减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你笑风好大，没说两句话泪悄然就落下。
我们知道左旋肉碱是一种配合运动进行减肥的优质运动营养品国内外市场上用于减脂降体重的左旋肉碱产品非常热销想要购买左旋肉碱的人士在选择和使用时应该注意以下几点
1定要要选择质量好的品牌其产品不应该含有任何杂质尤其是对人体有毒性的右旋肉碱否则可能会伤害身体
2在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品因为有效成分含量越高其促进脂肪燃烧的效果就会越好
3左旋肉碱发挥作用需要一定的时间对于减肥人群来说服用的时间最好安排在运动前小时左右这样能充分发挥左旋肉碱的作用
4左旋肉碱会影响睡眠质量晚上临睡前尽量不要服用
（1）工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱右旋肉碱不仅没有减肥作用而且对肉生成有害可造成肌无力肌萎缩因此在购买肉碱产品时要选购纯度在99％以上的左旋肉碱
（2）服用量目前认为安全范围在1000毫克 ／ 日～ 5000毫克 ／日服用时不要同时服用大量氨基酸因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收
（3）左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时 ～ 6小时因此服用2小时以后配合有氧训练减脂效果最明显