减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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有一些女性朋友平时就比较喜欢节食她们觉得自己只要少吃一些身体就会消耗一些脂肪这种方法是不对的一些调查结果显示节食并不会让你变得瘦一些而且还会引发一些胃病如果经常这样严重的话还是会引起一些反弹的那么节食能减肥的误区是什么?节食减肥的误区都有哪些?
一只吃一种减肥食物能减肥这种想法是错误的我们如果天天都吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物那么我们的新陈代谢就会降低这样体内的脂肪便不可以消化能量少摄入一些就会使导致低支出同时还导致体内营养失衡时间长了还会损害我们的身体健康
二不吃早餐可以少摄入能量有一些朋友觉得上午的消耗比较大所以早上的时候就不会吃早餐这种想法其实是错误的有调查显示不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一因为缺少早餐容易引发午餐暴食同时影响了新陈代谢降低能量消耗同时还有害于健康影响精神状态早餐是一定要吃的如果长时间不吃早餐也是会影响我们的身体健康
三多喝水会水肿多喝水有助于我们的新陈代谢是不会产生水肿的一些缺水的人才会身体水肿当我们摄入水分不足的时候身体会减少水的排出比如尿量会减少影响到你体内废物的排出每天要喝八杯水不可以等你渴的时候再喝水这样是不好的要养成一个经常喝水的习惯
以上这些就是节食能减肥的误区大家都可以仔细的看一下这些对我们都是特别有用的特别是一些体型有些肥胖的朋友们我们平时要注意多锻炼一下多吃一些蔬菜水果这种热量比较低的食物不可以吃热量特别高的不然时间长了身体也会变得特别胖的