执著，若有错.我们还能剩下什么。
当我们吃不下饭的时候就要喝一碗粥喝粥比较容易消化也不会那么的让我们胃口不好月经来的时候我们可能会有些不舒服身体和心理上都有些不爽利这个时候也会想喝一碗粥但是女性们你们知道吗月经期间有很多东西都是不能吃的那么月经期吃什么粥比较好?
1.四红粥适合女性月经期食用的粥最常见的要数四红粥了四红粥是因为在粥中含有四种红色食物而得名这四种食物分别是红豆红枣花生红糖[1]这四种红色食物物美价廉对于女性身体的好处很多是月经期保健女性身体的佳品
以红豆来说女性在生理期食用红豆制成的食物具有养心补血的功效红豆能够促进气血运行让你在生理期不再感觉到寒冷另外在生理期食用红豆还能够排出毒素对于滞留在身体中的毒素有很好的清除作用
红枣富含维生素C能够维持血管壁弹性对于保养皮肤有一定的作用能达到延缓衰老的目的
花生中的维生素K具有较好的止血作用对于多种出血性疾病有止血功效花生中的维生素E锌元素还能够增强记忆力对于延缓脑部衰老有很好的作用同时在食用花生的时候还能吸收其中的油脂及多种维生素
红糖是众所周知的女性生理期一宝喝红糖水能够吸收其中的多糖类物质可以为细胞提供能量对动脉硬化也有一定的缓解作用食用红糖还有较好的进补功能能够刺激机体的造血能力对于提高局部皮肤的营养及水分的供应有非常好的作用从而能够强化皮肤细胞结构保持皮肤弹性
2.红糖红枣小米粥可以缓解月经期间疼痛不适症状
3.黄芪鸡汁粥适用于体虚营养不良的贫血患者
4.猪肝粥补肝养血明目适用于气血虚弱所致贫血夜盲症目昏眼花等
5.红枣桂圆粥养心补脾滋补身体
6.姜汁薏苡仁粥具有温经作用适用于痛经的女性
7.红豆百合粥健脾利尿消水肿润燥止咳
女性在月经期间除了可以喝适宜的粥滋补调节以外还需要注意避免食用寒凉辛辣刺激食物保证充足的睡眠舒缓心情保持局部清洁卫生呵护关爱经期身体健康
1妇科炎症感染这是因为炎症的长期刺激影响了子宫内膜的剥脱再生与修复以及子宫血管的收缩从而导致月经周期不规则月经量过多经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象
2妇科肿瘤常由肿瘤压迫盆腔的血管引起同时影响体内激素平衡随着肿瘤的增大可使宫体发生变形影响子宫收缩由于子宫体积增大内膜面积增加故常引起月经过多过频及经期持续时间延长;此外诸如卵巢癌宫颈癌等会刺激子宫内膜增生造成月经不调
3不当人工流产常见于不当人流或过频人流一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后导致子宫内膜不能再生引发月经过少或闭经这就是女性出现月经不调的原因
4内分泌疾病月经是子宫内膜脱落而形成的而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴一步步逐级调节如果这个调节轴心出现问题也即内分泌紊乱就会使激素调节出现障碍出现月经不调
5不良生活习惯是导致月经失调的罪魁祸首如作息时间不规律和贪凉经常吃补品蹦迪和快餐过度节食和嗜好烟酒情绪异常压力很大滥用药等