蜂蜜红枣茶，养心安神，赶紧喝起来

失眠的原因虽然很多，有不少食物却能够缓解或是改善造成失眠的原因，提供人高质量的睡眠。

像是人体内的铜、铁元素不足将导致失眠，若干食物可以补充这些元素；有的人因为精神紧张、身体疲倦造成失眠，食用若干食物则可以缓解这种紧张和疲劳。

总之，要善于针对自己的失眠情况，在日常生活中用食疗的方法克服失眠，如此既经济，也会比用药要健康得多。

所以呀，蜂蜜红枣茶，养心安神，还有这几款不错的改善睡眠茶饮，多喝起来！

蜂蜜红枣茶：

红枣具有养血安神、健脾胃、补五脏的功能。将红枣去核，加水煮烂，再加入冰糖、阿胶，用小火熬成膏状，每晚睡前食用1～2汤匙，对于因气血虚弱所引起的失眠多梦、精神不振有显著的疗效。

蜂蜜红枣茶：需要把红枣提前浸泡，洗净去核。再将红枣和冰糖倒入锅里，加入适量水，煮开，再由中火转小火熬熬。

注意熬的过程中要搅拌，待水分煮干成黏糊泥就可以了。大概熬一小时左右，放凉加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱冷藏就行了。

而吃的时候，取一勺用温开水调均匀即可食用。

需要注意的是，这种方法制成的蜂蜜红枣茶不仅功效好，而且很好喝，方法也很简单，所以很适合人们来做，周末的时候做一做，很不错的。

龙眼冰糖茶：

需要准备龙眼肉25克，冰糖10克。然后需要将龙眼肉洗净，与冰糖一起放入茶杯，用沸水冲泡，加盖闷一会儿即可。

功效：其可安神益智，补益心脾。对因思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘之症有良效。

当然，还有这个葱枣茶也不错，熬夜睡眠差，有效调理。

我们知道，有些人的工作需要上夜班，长期下来对身体有害。此时，可以试试葱枣茶来帮助改善。

从中医角度来看，熬夜会产生肝火与胃火，这种病理性的火气会导致人体机能活动失去节制，成为致病之本，最先表现出来的就是口苦与口干。

如果有因熬夜所引起的神经衰弱，失眠多梦、记忆力减退等问题，可使用葱枣茶来改善，因为该茶饮具有补气、安心神、益心气的效果。

其做法是：准备红枣6枚，葱白3根。将大红枣及葱白（连须）洗净后，把红枣放入锅内，加水适量，大火烧沸，约20分钟后再入葱白，继续用文火煎熬10分钟即成。

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