健康养生
老年人经常会出现膝盖疼尤其上下楼梯或做起蹲动作时更容易出现膝盖疼情况此时首先要辨别到底是什么原因导致膝关节疼痛最常见骨关节炎是老年人最常见情况大多数都表现为起蹲上下楼梯时关节疼痛会比较明显一般都因为关节逐渐退化而导致所以首先要尽量减少膝关节负重体型偏胖人群可能需要减肥尽量避免膝关节损伤动作包括上下楼梯登山尤其下楼梯可能对膝关节损伤比较大所以这类动作要尽量避免同时也需要注意保暖
膝盖疼痛冶疗方法
1膝关节是活动最频繁的部位如果过度的运动或工作都会引起膝关节局部的炎症发生就是俗称的关节炎这时候可以用芬必得氨基酸葡萄糖硫酸软骨素配用冶疗起到止痛消炎的功效消除膝关节疼痛的症状
2如果膝关节疼痛是外伤原因引起的应该是韧带筋膜滑囊受损这种症状可以用中医疗法用一些消肿止痛活血化淤的药的中成药比如济愈堂髌骨顺古安玉贴贴于患处再配吃一些青霉素消炎的药物很快就会有好转的效果
3如果膝关节疼痛是骨质增生引起的疼痛可以服用一些壮骨关节丸抗骨质增生丸疼痛严重可以加一些止痛的药服用可以找中医配用针灸一起治疗平时注意休息注意保暖不要让膝关节受凉加重病情
可能引起膝盖咔咔响的原因
1关节软骨磨损 关节软骨的作用是减少骨头的磨损让关节活动更灵活以及在例如跳跃这种大动作时缓冲对关节的冲击力关节软骨若磨损严重其作用就越小膝关节就容易损伤
2关节里气体溢出 因为关节里有关节液而关节液是充满着气体的当关节挤压的时候由于气压的作用气体就会被迅速地挤出所以有了响声
3运动不当或者运动过度 有些运动比如爬山爬楼梯跪着擦地板等这时膝关节所承受的压力是正常体重的3-8倍这样的话对膝关节的磨损会更加严重
4长期缺乏锻炼 不怎么活动导致关节内滑液减少关节活动的时候骨与骨之间的摩擦增大
5受过外伤 外伤可能会让半月板十字韧带损伤轻者膝关节屈伸活动时关节会出现响声
6长期处在寒冷潮湿环境 长期处于这样的环境可能因局部血管收缩而使膝盖血液供应减少从而削弱软骨的免疫防御能力使关节软骨面发生缺血甚至坏死而导致关节炎
7体重过高 膝关节承受了人体上半身的全部重量体重越高对膝关节的压力越大越容易损伤