跑步机如何使用 跑步机选购技巧

很多人都喜欢跑步不仅可以放松工作的压力还可以减肥锻炼身体而使用跑步机跑步就可以不会因为户外天气交通污染等因素而受到影响但是跑步机的使用却不是那么简单的今天我们就来看看跑步机如何使用以及跑步机选购技巧

跑步机如何使用

1跑步机功能操作的舒适性这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好

2跑步机的跑步面积这主要影响到我们跑步时候的舒适性大空间的跑步机跑起来更舒服主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性

3预设程序是否满足需要我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的这些预设功能是否满足你自身的需求在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下

4跑步锻炼时的安全性如何我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活

5跑步机面板设计是否人性化当我们在跑步机上锻炼的时候跑步上的信息是我们随时关注的因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了

6跑步机马达跑步机马达方面除了功率要适合体重外马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下

7跑步机的速度和坡度调节功能这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要

8跑步机功能切换时的稳定性如何有些时候我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式如果在跑步模式切换的时候跑步机反应剧烈致使身体摇晃这样的跑步机的稳定性就很差

9跑步带是否平稳跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一如果跑步带在跑步的时候运行不平稳经常出现打滑间断以及跑偏等现象则对跑步锻炼不利如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文

10跑步机的整体体验一般设计精良的跑步机其跑步者的适应性都很好当您在选购跑步机前把以上所有的功能都体验完毕后您的整体感受如何

跑步机选购技巧

1品牌选择

首先是品牌买东西先要看品牌选择一个好的品牌不但质量安全有保障而且也能享受到相对完善的售后服务 为我们省去很多后顾之忧

2跑板的面积

跑板同样很重要首先跑般的大小决定了跑步面积根据人体运动工学推算45cm17 3/4英吋宽X130cm50英吋长 应是一个合宜的参考面积然后可以依个人的实际条件做增减

3避震效果

跑步机的避震效果在跑步过程中当单脚与跑步带瞬间接触时压强较大冲击也很大如果没有合理的减震设计 则会对人体的关节骨骼和大脑产生冲击长期使用造成一定程度的运动伤害

4稳定性

稳定性则是另一个选择的重点譬如使用的钢材规格是否足够坚牢结构撑架应以焊熔接连而非使用螺栓 把手撑柱是否可轻易晃动还有就是折叠时的手感其重量说明其用料的好坏好的跑步机厚重平稳

跑步是很好的一种锻炼方式但是不正确的跑步方式对身体是百害而无一利的在使用跑步机训练前应该吃点东西切忌空腹空腹容易造成运动型贫血以上就是小编介绍的跑步机如何使用以及跑步机选购技巧的内容希望能够帮助大家