产后体虚是指女性产后的一种亚健康或疾病状态。
我们分手了，你删了我，从此我有了一个，只能看资料不能添加的好友。
产后体虚多汗怎么食补这个身体出汗是很多妈妈都会出现的一个问题其实只要妈妈多注意休息吃些补身体的东西就好至于吃什么就要看妈妈的身体状况的大多数的妈妈都是因为身体物质流失的太快所以基本上都是补一些汤类这些东西最补身体了多注意身体休息就好了
产后盗汗是月子病的一种是产妇在分娩之后常常在睡觉的时候大量出汗的一种现象如果只是在产后一周内出现大量出汗的现象那么还属于正常的生理现象因为这样的出汗是产妇体内多余水分排出的过程但是如果盗汗时间持续较长时间那么就可能是病理性的产后盗汗这样的产后盗汗问题就比较大了需要及时通过饮食或按摩来治疗不然很可能会引发重大妇科疾病在治疗之前首先要确定产后盗汗的原因
西医无此诊断病名因此以中医理论来解释中医认为产后盗汗是因为身体虚弱导致的当妈妈在生育后往往身体虚弱在产时消耗了不少气血气虚卫阳不固腠理不密就会导致阳不敛阴阴津妄泄而汗出如果妈妈属于阴虚加上产时失血伤阴虚阴生内热睡觉时候阳乘阴分热破津液外泄从而发生产后盗汗
盗汗见于很多的疾病比如结核病所以有的产妇怀疑自己是不是得了结核等实际上产后盗汗是非常常见的病理性产后盗汗持续时间比较长甚至是几个月多因为妇女产时或产后失血过多阴血骤失不能敛阳阳气外浮津液随之而泄;或因产时气血耗损气随血耗卫外不固也就是中医所说的阴虚造成的
产妇在坐月子的时候如果调养不当或分娩过程不当很可能会引发月子病而产后盗汗就是其中一种产后盗汗怎么办产后盗汗根据引发原因的不同有不同的处理方式那么产后盗汗的原因有哪些常见的产后盗汗的原因有两种一种原因是生理性盗汗是产妇生产完之后身体多余水分的正常排出往往最长持续时间不会超过一周另一种是病理性盗汗是产妇在分娩时或者分娩后失血过多阴血骤失不能敛阳阳气外浮津液随之而泄;或因产时气血耗损气随血耗卫外不固也就是中医所说的阴虚造成的产后出汗的程度与产后妈妈自身的体质产程是否顺利等因素有关出汗多少的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重所以轻重不同处理方式也就不同了在产褥期也就是我们通常所说的坐月子期间如果产妇能及时调整身体出汗多的状况多半可以自愈恢复的快慢会因为产妇元气亏损的程度而有所不同下面我们具体来看看两种产后盗汗怎么办
1生理性盗汗不需要特别的处理在数日后会自行好转但在出汗时毛孔张开易受风寒引起感冒应注意要及时擦干汗液注意皮肤清洁如汗湿衣服要即行更换
2病理性盗汗如出汗极多或出汗持续时间长可在中医指导下用中药补气止汗大夫会根据情况辨证给药切忌自行乱服药
产后盗汗作为月子病的一种有两种不同的形式一种是生理性产后盗汗这个是产妇体内多余水分的正常生理现象一般多发生于产后一周之内一般在一周之内结束而另一种是病理性产后盗汗这种病理性产后盗汗一般是阴虚的表现一般人体不能自动痊愈需要产妇通过饮食调理或按摩调理因为病理性产后盗汗主要是由阴虚引起的所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血降火润燥生津止渴功效的食物通过一些滋阴补益的食疗来调理
1黄芪桂圆羊肉汤黄芪15克羊肉90克桂圆肉10克山药15克将羊肉用沸水稍煮片刻捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开放入羊肉和3味药同煮汤食时调好味可饮汤吃肉
2参鸽汤高丽参5克乳鸽1只将乳鸽去毛及内脏不必清洗腹中之血加入参片水适量隔水蒸炖1小时配少量食盐顿服每日1次连服3天
3泥鳅汤糯稻根30克泥鳅90克先将泥鳅宰杀洗净用食油煎至金黄用清水2碗煮糯稻根煮至1碗汤时放入泥鳅煮汤吃时调好味连汤带鱼同吃
4羊肚粥羊肚1个糯米60克红枣5枚将羊肚洗净糯米用水浸透把糯米与红枣同放羊肚内缝好口放盆内隔水炖热佐餐食用食用时切开羊肚调好味
5猪肚粥猪肚1个黄芪15克人参3克粳米50~100克莲实30克小麦适量将猪肚用盐搓洗干净与小麦同煮至半熟取出猪肚细切诸药切碎装入纱布袋扎口与猪肚加水同煮至熟烂去药袋及猪肚再下米煮粥临熟入葱根据自己的口味放入适量调料喝粥吃猪肚
产妇在产后一周时间内有可能会出现大量出汗的现象新妈妈们不用担心这是正常现象属于生理性产后盗汗但是如果这种大量出汗的现象持续时间过长那么就需要引起重视这就属于病理性产后盗汗需要通过饮食或按摩调理治疗上面我们讲了产后盗汗的饮食调理那么产后盗汗用什么按摩治疗呢按摩是以中医的脏腑经络学说为理论基础并结合西医的解剖和病理诊断而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理病理状况达到理疗目的的方法从性质上来说它是一种物理的治疗方法因为产后盗汗和妈妈自身体弱有关系因此可以使用按摩的方法刺激穴位从而缓和产后盗汗的情况
1足底部反射区
按摩部位头部大脑脑垂体小脑及脑干甲状旁腺肾上腺肾输尿管膀胱盲肠阑尾回盲瓣升结肠横结肠降结肠乙状结肠及直肠小肠肛门生殖腺
常用手法拇指指端点法食指指间关节点法拇指关节刮法按法食指关节刮法双指关节刮法拳刮法拇指推法擦法拳面叩击法等
2足内侧反射区
按摩部位胸椎腰椎骶骨子宫
常用手法食指外侧缘刮法按法拇指推法叩击法等
3足外侧反射区
按摩部位生殖腺
常用手法食指外侧缘刮法按法拇指推法叩击法等
产妇在分娩生产的过程中会耗费大量的体力和大量的出血会导致产妇身体变得十分虚弱产妇需要通过好好调理才能尽快从虚弱中恢复过来尤其是剖腹产还会留下伤口增加了产后护理的难度产后护理对于产妇来说十分重要会直接影响到产妇的身体健康那么产后护理注意事项有哪些下面我们主要讲的是产后伤口护理不同的产后伤口如何护理呢无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同但因部位的不同所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧
1必须注意感染的问题皮肤的完整是保护身体的第一道防线因此伤口局部的红肿热痛绝对不可轻视只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时记得赶快回到医院检查
2阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形应尽速就医
3为了促进伤口愈合不妨从以下几个方面着手A 保持伤口清洁干燥B 温水坐浴C 避免疤痕产生D 注重营养摄取E 适度运动F 身体清洁G 勿提重物H 性生活勿急躁
你也许听说过有的产妇没坐好月子落下了月子病但是整月都不能洗澡洗头不能刷牙对大多数现代妈妈来说可是个大难题提前了解坐月子注意事项把握好对待传统禁忌的尺度科学地安排坐月子饮食调理身心健康坐一个愉快的月子
产后瑜伽减肥怎么做?生产过后准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情也因此最近几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热产后身材走样是很多妈妈忧心的事情害怕无法恢复当年好身材其实只要正确控制饮食多做瑜伽练习就不用担心变肥妈还能成为身材窈窕的辣妈呢!下面就来教你6大产后瑜伽动作消灭产后脂肪产后练习瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体健康塑造完美的身形下面介绍的产后瑜伽姿势功新妈妈可以根据自身情况从第五天开始循序渐进地练习但做了剖腹产手术的则不可马上练习在八个星期内由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢复不可提重物此时是哺乳期要注意饮食平衡不要吃高脂肪的食物这时也是减肥的最好时机瑜伽提倡思想的平衡产后妈妈会有身体和情绪上的变化休息很重要要避免过于疲劳新妈妈有些情绪化是正常的但要想着自己的妈妈角色唤醒自己的正面形象尽快回复到快乐状态
通过瑜伽的方法来瘦身它不会像减肥的药物那样在数周内可以控制体重但是药物往往会反弹而且可能会带来种种不适和疾病瑜伽锻炼需要花费大量的时间但是这种方法不会引起任何损害健康容貌生理和精神的副作用即使停止瑜伽的练习只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食体重也不会再恢复到肥胖的程度
下面是我给自己总结的腹部瘦身方法在日常生活细节里只要你始终注意这些基本守则就能拥有窈窕体态特别是人人羡慕的平坦腹部
安静仔细地进食
许多人的肠胃很敏感特别是女性导致经常性肠道功能病人们总是误认为是结肠炎最好的预防方法是吃饭时姿势要端正慢慢吃环境要安静例如把电视机关掉咀嚼要充分
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟这导致淀粉无法被摧毁大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠产生二氧化碳进食后很容易导致腹部隆起
多喝酸奶
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必需的物质有助于改善肠道微生物系统从而防止腹部隆起
少喝带气饮品少嚼口香糖
喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气特别是口香糖中含有的多元醇不会被小肠消化
走路喝水按摩
走路及喝水有利于腹部扁平同时可以每天在腹部做环行按摩
增加矿物质避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大可以试试吃富含铁水果干果钙奶制品与矿泉水锌红色肉鱼贝壳海鲜等的食物这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙避免这种经前综合征
1不可自己在家练动作
因为产后瑜伽学习者如果不了解自己的身体不知道自己的极限时很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率
2不可将跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动这是不可取的因为跳健身操后身体处于亢奋状态无法进入瑜伽要求的冥想状态此外跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛从而造成各种拉伤
3不宜超出身体极限
应在每个产后瑜伽动作结束以后给自己列一个问卷问问自己身体的感受看是否超过极限以此来制定练习计划才能达到最佳健康减肥效果