拥有一个健康的前列腺，这9个习惯，很多男人都在坚持！

一般来说前列腺炎主要分为急性和慢性两种前者主要是一种由细菌引起的急性炎症患病人数相对较少只占前列腺炎病人的10％相对而言慢性前列腺炎的患者较多近几年有增无减以趋向转化

前列腺炎的病人一旦发生给患者带来很大痛苦不但白天出现尿频尿急尿不干净和腰膝酸软夜间更痛苦可出现夜尿增多使患者痛苦不堪即使抗炎治疗有些患者仍得不到至治愈因此预防是关键拥有一个健康的前列腺这9个习惯很多男人都在坚持

1多饮水

多饮水就会多排尿浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激长期不良的刺激对前列腺有害多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度

2不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意就应小便憋尿对膀胱和前列腺不利在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车途中若小便急则应向司机打招呼下车排尿千万不要硬憋

3多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会临床显示当生活压力减缓时前列腺症状会得到舒缓因而平时应尽量保持放松的状态

4洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张减缓不适症状经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益如果每天用温水坐浴1～2次同样可以收到良好效果

51, 51, 51; text-indent: 2em;">5保持清洁

男性分泌汗液较多加之容易藏污纳垢局部细菌常会乘虚而入这样就会导致前列腺炎前列腺肥大若不及时注意还会发生严重感染因此坚持清洗是预防前列腺炎的一个重要环节

6防止受寒

不要久坐在凉石上因为寒冷可以使交感神经兴奋增强导致尿道内压增加而引起逆流

7避免磨擦

磨擦会加重前列腺的病状让患者明显不适为了防止局部有害的摩擦应少骑自行车更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车

8调节生活

应尽量不饮酒少吃辣椒生姜等辛辣刺激性强的食品以避免使前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状所以平时宜多进食蔬菜水果减少便秘的发生必要时用润肠通便的药物帮助排大便

9多吃些苹果有助于保护前列腺

国内有些地方开始采用苹果的食疗来治疗前列腺炎这是因为苹果中的锌能改善患者缺锌的情况与服药相比苹果要比含锌的药物疗效更好显著且具有安全易消化吸收并易为患者接受的特点所以患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果