参加马拉松后，跑步者恢复精神的四种方法

经过数月和数月的专心训练，您将自己置于起跑线上，并相信—即使在要征服的超级艰巨旅途中，您也相信自己可以做到。在您不喜欢自己的地方，其中无穷无尽。突然之间，终点线就在您的眼前，您就可以越过终点线以取得胜利。无论是第一次马拉松还是第30场马拉松，您都取得了惊人的成就。

获得奖牌后，补水和庆祝活动就结束了。您投入了如此多的大部分时间已经结束。这场比赛已经结束。在这个时候，跑步者的身体会有一个短暂的疲劳期，我们在经历过艰苦的高强度训练以及紧张的比赛之后，这时候我们的精神状态不是很好，处在一个疲劳期。这时候我们需要找到一种回复我们精神的方法。小编依据自己的经验，在这里告诉大家在参加马拉松比赛之后恢复精神的四种方法，我们一起来看看吧。

让自己有急需的停机时间和休息时间。

重要的是要让您的身体和思想都得到康复。您已经完成了很多身心上的工作：从几个月的训练到比赛当天跑步26.2英里的艰苦奋战。

如果您的比赛没有获得想要的成功，您仍然需要给自己一个赞美和一个很大的支持。

我们参加的每场比赛都是独一无二的。如果我们不竭尽全力去称赞自己，那我们要前进和进行改进就会变得更加困难。

自由奔跑

至少有一段时间，让自己自由奔跑吧，以后会有足够的时间重新考虑步伐。

参加一些长度较短的比赛。

这是一种有趣的方式，可以让您的身体摆脱超长时间的训练。令人高兴的是，您仍然可以为自己设定目标，强度不必处于马拉松级别。