戏子入画，一生一天涯。
经过数月和数月的专心训练您将自己置于起跑线上并相信即使在要征服的超级艰巨旅途中您也相信自己可以做到在您不喜欢自己的地方其中无穷无尽突然之间终点线就在您的眼前您就可以越过终点线以取得胜利无论是第一次马拉松还是第30场马拉松您都取得了惊人的成就
获得奖牌后补水和庆祝活动就结束了您投入了如此多的大部分时间已经结束这场比赛已经结束在这个时候跑步者的身体会有一个短暂的疲劳期我们在经历过艰苦的高强度训练以及紧张的比赛之后这时候我们的精神状态不是很好处在一个疲劳期这时候我们需要找到一种回复我们精神的方法小编依据自己的经验在这里告诉大家在参加马拉松比赛之后恢复精神的四种方法我们一起来看看吧
51, 51, 51; text-indent: 2em;">让自己有急需的停机时间和休息时间
重要的是要让您的身体和思想都得到康复您已经完成了很多身心上的工作从几个月的训练到比赛当天跑步26.2英里的艰苦奋战
如果您的比赛没有获得想要的成功您仍然需要给自己一个赞美和一个很大的支持
我们参加的每场比赛都是独一无二的如果我们不竭尽全力去称赞自己那我们要前进和进行改进就会变得更加困难
自由奔跑
至少有一段时间让自己自由奔跑吧以后会有足够的时间重新考虑步伐
参加一些长度较短的比赛
这是一种有趣的方式可以让您的身体摆脱超长时间的训练令人高兴的是您仍然可以为自己设定目标强度不必处于马拉松级别
