排尿困难系指排尿费力且有排不尽感，须增加腹压才能排出尿液，病情严重时增加腹压也不能将膀胱内尿液排出体外，导致尿潴留。
回忆如果放不下，那就只能变得狼狈
因为男性的衰老期比女性提早大概5年左右，所以女性一般衰老加速时期在50岁之后，绝大部分男性的衰老加速时期在45岁就开始了，在这个时期，男性泌尿系统的衰老会显得尤为明显，尤其是肾脏以及膀胱的异常，都会引起排尿困难。
而很多中老年男士在排尿困难这方面又觉得难以启齿，最终错过了最佳的改善时期，这正是对自身的身体情况不了解导致的，今天健康君就为大家分析一下45岁以后，有哪些因素或者哪些人有出现排尿困难的可能。
第一就是久坐的人：坐久了真是坏处多多，不仅仅在消化系统方面容易长痔疮，现在泌尿系统也容易出问题，没错，每天久坐的人就是容易出现前列腺的增生，其实很多年轻人也有这种经历，就是经过长时间的久坐之后，立刻去上厕所，一般需要等待时间才能顺利排尿，这就是前列腺受压的表现之一。
第二就是尿路有梗阻的人：例如肾内的结石或者输尿管、膀胱的结石，都会堵塞尿路引起尿液难以排出，相信很多有过尿路梗阻的朋友知道那种痛的感觉，这种表现大都很典型，当排尿困难的时候一般都伴有疼痛，所以比较容易分辨。
第三是做过尿路手术的人：不少做过尿路手术的人在恢复后都或多或少能感觉到自己排尿的时候没有以前顺畅，或者有的人干脆出现尿潴留，这些可能是膀胱受到了损伤所致的，膀胱的肌肉若是失去神经支配，就会出现排尿困难。
了解到有关于排尿困难的因素之后，相信很多人都能对自己的状况进行比较准确的评估，但是有关于如何在日常生活中避免或者改善自己排尿困难的一些状况还是知之甚少，健康君分析了几条平时比较容易做的，大家可以学习一下。
改善排尿困难，平时做3事，戒2习让排尿通畅
多动肛提肌：肛提肌是骨盆底部的一块很薄的肌肉，很多人不知道怎么找，其实很简单，只需要在排尿的时候主动中断，此时所用到的肌肉就是肛提肌，大家没事的时候可以自己锻炼锻炼，能有效增加排尿过程中的压力。
多按摩前列腺：前列腺肥大是最常见的排尿困难的因素之一，尤其是中老年人，平时多用指腹按摩一下耻骨上方的前列腺可以有效保持其弹性，每天按摩2次，每次3分钟即可。
多喝水：喝水是最有效的减少泌尿系统结石的措施之一，成人每天的补水量建议在3000ml以上，而且最好不要喝茶叶或者碳酸饮料哦，因为这些成分都容易与钙离子结合形成沉淀。
戒每天久坐：对于45岁以上的中老年来说，本身就有前列腺增生肥大的可能，若是每天再久坐，会大大增加排尿困难的概率，所以健康君建议即使工作，也要每隔40分钟起来活动5到10分钟。
戒经常憋尿：憋尿也是很多人的习惯，不管是不是被迫的，憋尿对于中老年人来说，会使本身弹性就下降的膀胱变得更大，收缩力下降，就会出现排尿无力的感觉，所以最好不要憋尿哦！