猝死（Sudden death，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
明明在没遇见你之前我过的很好。
新闻上时常有报道一些身体健康的人突然间就猝死了生活中也会听身边的人说起昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人怎么突然就走了
猝死离我们并不遥远要预防心脏性猝死关键是识别出高危人群目前认为高血压高血糖高血脂高体重的四高人群是猝死高发人群需要特别注意预防
1定期体检如出现心脏病的早期信号尽早就医
2改变不良的生活习惯要规律作息情绪乐观加强运动避免过度劳累和情绪激动充分休息合理膳食限盐限糖减轻体重
3积极控制三高和肥胖等危险因素必要时在医生指导下应用相应药物
1戒烟
吸烟是导致心血管疾病发生的三大危险因素之一经常吸烟烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高发生猝死的概率也远远高于正常人
2养成健康的饮食习惯
不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一特别是生活中喜欢重油重盐吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果调整饮食结构按时进餐
3多运动
运动可以强健体魄增加人体免疫力保持健康的体重预防多种疾病的发生每天坚持30分钟的运动量可以有效降低心脏病中风猝死等风险即使没有条件去健身房接受专业的训练平时利用上下班时间多爬楼梯多走路在家做些简单的运动都是对身体有帮助最重要的是持之以恒保持每天一定的运动量
4避免过度劳累
年轻人的猝死大多发生在连续几天熬夜加班不眠不休之后熬夜对身体伤害极大身体机制严重破坏熬夜过后往往毫无症状就会发生猝死年轻的上班族还是多注意身体避免长期熬夜加班伤身工作和身体要协调好