首先要保证必要的营养支持积极进行产后骨盆肌肉的恢复性锻炼有很多产妇害怕产后肥胖过分节制饮食殊不知肌肉缺乏必要的营养就会变得很薄起不到应有的支持作用
产后要尽早进行适当的运动经阴道自然分娩的产妇应于产后6--12小时内起床稍事活动包括坐在床边扶床行走从产后第二天开始就可以在室内随意走动并可做产后保健操施行会阴侧沏术或施行宫产手术的产妇可推迟至产后三日再起床稍事活动待拆线后伤口不感疼痛时也应做产后保健操
产后保健操具体作法如下每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气同时如忍大小便状收缩肛门如此反复100次以上或小便时进行排尿中断锻炼排尿一半时忍着不排让尿液中断稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻炼后阴道周围肌肉张力提高阴道松弛就会改善
对于严重的阴道松弛或伴有阴道膨出者可以作阴道紧缩术手术的最佳时间应安排在月经过后7--10天内从术前三天开始每天用清洗外阴保持阴部干燥清洁并禁止性生活阴道紧缩术在局麻下即可施行目前所用的方法也较为简单一般不做大量的组织切除只需去除阴道口内3--5厘米的阴道黏膜皱襞然后紧缩缝合黏膜即可如果阴道口过于松弛也可在阴道黏膜下的提肛肌上做两针褥式缝合以紧缩阴道口增加阴道口的紧缚能力如果阴道口下方由于分娩造成撕裂影响外观在完成阴道口紧缩的同时还可以用手术方法改善阴道外口的形态使之变得更加美观
专家提示按照以上方法去做的话得阴道松弛就会是更很难的即使有也没有关系还是找专家进行专业的治疗
