乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。
下次再见到你我能不装吗，我能哭吗？
女性的乳房其实也是非常关键的，相信很多女性都希望自己的乳房变得非常的丰满，因为这种情况也是看起来非常的性感的
但是乳房的保健生活中有10个方法才可以让自己远离这个乳腺癌的发生，预防乳腺癌的疾病，我们就应该来看看对女性来说应该怎么做才可以有一些方法更快的去缓解乳腺癌的疾病。
乳腺致密程度是根据乳腺腺体和脂肪的比例划分的，腺体比例越高，乳腺越致密。但是，致密程度不是通过自己手检决定的，需要通过钼靶检查进行评估(一般建议40岁以上女性进行钼靶检查)，在进行钼靶检查时，乳腺致密程度越高的女性，越难以发现结节的存在，所以一般联合超声检查，提高检出率。也有研究认为，乳腺致密程度越高，患乳腺癌几率越大。
运动可以降低乳腺癌的患病几率，美国妇女健康提倡协会发现，一周运动1.25—2.5小时的女性患乳腺癌的几率降低18%。
运动降低乳腺癌患病几率的原理主要有两个，首先运动能够帮助女性控制体重。美国癌症协会研究发现，女性在18岁后体重增加9.5公斤-13.5公斤的女性比增加低于2.5公斤的女性患乳腺癌几率增加40%。可能的原因是绝经后女性，脂肪是雌激素产生的主要来源，而越胖的女性脂肪越多，产生的雌激素也就越多，而雌激素是诱发乳腺癌的重要原因之一。其次，运动可以调节雌激素的代谢，有研究显示，运动的女性体内“好的”雌激素比例高于不运动的女性，“坏的”雌激素会提高乳腺癌的发病可能。当然，运动要适量，建议可以每天运动30分钟，每周运动五天，运动方式可以是散步、慢跑等。
低于10%的乳腺癌是因遗传导致的，但我们依旧要了解自己的肿瘤家族史。不仅仅要了解女性亲属的，男性亲属的肿瘤病史也很重要。(父母、兄弟姐妹、孩子、叔姑姨舅甚至祖父、外祖父辈等)也不仅仅要了解乳腺癌病史，其他肿瘤病史也需要了解。因为相关的基因突变不仅仅会导致乳腺癌，也可能会导致卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌等等。有肿瘤家族史的患者可能需要进行基因检查。
电离辐射会导致细胞基因突变，从而增加患癌的风险。普通大众似乎除了在医院进行CT、X线检查或者接受放射治疗时会受到相对大剂量的辐射外，其他时候暴露于辐射的可能性很小。但是，这不代表你就要拒绝一切有辐射的检查。比如，女性40岁以后可能要接受乳腺钼靶检查，钼靶的辐射剂量很低，不能因为惧怕辐射而拒绝检查，最后可能得不偿失。
另外，胸部曾经接受过放射治疗额女性患乳腺癌的几率增加。接受治疗的剂量越大、接受治疗时年龄越小、患乳腺癌的风险越大。
比如前文讲述过的避孕药会增加患乳腺癌的风险，除此之外还有些女性因为疾病原因需要接受雌激素或者孕激素治疗，此时就需要与专业医生探讨最低有效的剂量，尽量降低对乳腺的影响。
我们以前可能听过“母乳对孩子有益”，现在我们应该知道的是“哺乳对母亲也有利”。哺乳是目前明确的降低乳腺癌患病的因素之一。多个研究明确报道，哺乳12月以上的女性患乳腺癌的风险降低。
关于饮食的内容，有专门的文章进行阐述。同时，提醒大家要减少酒精的摄入，包括“一些又是药又是酒”的饮品哟~
“早发现、早诊断、早治疗”--这是能够提高肿瘤患者预后的重要原则。前文也具体讲述了现阶段乳腺癌筛查的建议。
大家可能都听说过安吉丽娜·朱莉，在检测出自己携带有BRCA基因突变后，为避免患乳腺癌和卵巢癌，先后进行了双侧乳腺和双侧卵巢的切除。除了预防性切除外，还有其他的选择，比如药物预防，或者进行更紧密的筛查，比如每年进行乳腺MRI和钼靶检查。
合理饮食、运动、保持健康体重、定期复查等能够帮助预防乳腺癌的复发。诊断乳腺癌的患者一定要完成医生建议的治疗，并且根据医生的建议进行定期的复查。
对于女性来说，每个人都希望乳房更加健康，一定要记得生活中可以多吃一些豆类的食物，这样才可以保护着我们的乳房更加健康的，还有就是在穿衣服方面，尽量的避免穿一些紧身不适合的那种衣服，但是这种情况也会影响乳房，平时也要多通过按摩，一定要远离一些坏习惯才行的。