什么样的枕头好 什么材质的枕头好

什么样的枕头好 什么材质的枕头好

选择一款适合自己的枕头从符合人体形态学和生活方式的角度出发可以减免疲劳的产生

松弛疗法专家和睡眠专家奥利维亚弗林谈到说好的枕头帮助我们能够保持一个舒服的姿势这是抵抗失眠最好的方式驱走可能惊扰邻居以及影响睡意的兴奋和紧张完美的枕头可以保护肌肉免受伤害也可以保持良好的精神状态

如果你因为感到脖子僵硬或酸痛醒来那么你的枕头无疑选错了颈部的放松有利于头部供血甚至有时候一个合适的枕头可以减少黑眼圈

理想的枕头的确存在但是对每个人来说需求不尽相同选择枕头时首先根据每个人的体型不同有不同的要求此外也要根据每个人对舒适和卫生标准的不同来挑选

如果我们通常需要一个晚上去适应一个新的席梦思床垫那么适应一个新的枕头大致需要3个晚上正因为如此一些商家建议在购买之前先把选中的枕头带回家做一个测试

选择枕头应根据自己的颈椎

颈椎有一个前凸的弧度称为生理性前凸人们在任何情况下都以能保持这种自然生理弧度为最舒服枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面很好地承托颈部的前凸使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度当然枕头还需要能够很好地容纳头颅枕部（后脑勺）的后凸因为头颅枕部是向后凸出的只有如此颈部各组织器官包括颈部皮肤肌肉韧带椎间盘椎间关节以及穿过颈部的气管食道神经等才会处于一个放松休息的状态

我们来看看专家的建议

颈椎弧度正常前凸应选大小和厚度中等的枕头

颈椎弧度很前凸应选厚而结实的枕头

颈椎弧度很直应选薄而柔软的枕头但也可以不用枕头

颈椎弧度后凸建议睡觉时不用枕头

当然以上都是根据仰卧的睡姿给予的建议如果你习惯侧卧甚至俯卧或者频繁更换睡姿不妨在购买枕头时亲自感受一下选择厚度适宜的枕头

枕头应使用多久

有很多人每4年才换一次枕头其实枕头应该是每1～2年就更换一次因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌螨虫引发过敏或者呼吸道疾病选购的枕头应该方便清洗并可烘干这样枕头才可用得长久你的睡眠健康也可获得保证

记忆绵枕头

记忆海绵最早由美国太空总署（NASA）为化解太空人及飞行员身体压力而研发的材料这种材料制成的枕头一般叫记忆绵枕头枕头特点是根据人的体温软硬程度自动发生变化来适应头和颈的曲线反压力的效果减轻了颈部的问题并改善血液循环而且防虫一般让枕头和颈部完全贴合大约需要两个星期

毛织枕

与头部的接触相对来说很舒适这种呈可压缩的团状粗纺毛织物是可调节温度的可以通过把它与一个网球一起放在衣物烘干机里在相对低的温度下运转15分钟左右来使它重新膨胀在挑选时建议先提取枕头的一小部分物质以查看产品质量

弹簧枕

聚酯纤维防虫并且不会产生过敏它可以与一些被套起来的小弹簧一起使用会更加柔软舒服它具有弹性好承托性较佳透气性较强耐用等优点这种枕头也可以扔进洗衣机洗涤适合那些头部出汗较多的人使用

聚乙烯纤维枕

这种材料非常柔软而且防虫抗过敏它通常在Ｕ型枕头中被使用 这种形状对于怀孕的妇女来说是最好的因为它可以同时支撑住颈部及背部它也越来越多地被用在阅读或者躺着工作时从而支撑住肩肘和膝盖可以机洗

荞麦枕

其实荞麦枕头里装着的只有荞麦皮它们软硬适中塑型和吸水性能都不错也比较轻它们在太阳底下被晒干可以很好配合头部形状并且在保持凉爽或温热的同时让空气能自由地流通有比较轻微的枯草味道

建议为了让枕头更加柔软可以只在枕头里填充一半的荞麦在荞麦皮可以被晒干内部的情况下洗涤枕褥其缺点是弹性较差而且头颈部活动时枕头有响声对于易失眠的人来说可能影响入睡

聚氨酯类枕

这种材质俗称海绵自身的组成多样在保证其特性（感温有弹性防虫）外它可以有或多或少不同的通风性带来或多或少的清凉在挑选海绵时主要以它的触感和弹性为判定的首要因素摸起来应该有柔软的触感并富有延展性枕头的密度可以根据自己的需求来选择比如有普通型加强型等

乳胶枕

乳胶是采用天然橡胶经发泡工艺一次成型而制成的填充材料由于它源于纯天然材料无毒无味对人体无不良影响特别适合过敏体质者及哮喘病人使用而且防虫乳胶枕是以不同的密度浇铸成型有时可以非常坚实但依然保持舒适它支撑脖颈的高度并能够阻止打鼾可以机洗

羽绒枕

羽绒包括了羽片和绒毛羽片具有更好的支持功能而绒毛则更柔软更蓬松羽绒枕非常好通风很容易膨胀到大它在出品前经过严格水洗在120 的温度下烘干并最大程度保证清洁减少天然气味具有防绒效果的面料能免除羽绒钻绒的困扰即使水洗也可以保持较好外观但过敏体质的人最好还是避免使用这种枕头以免引起呼吸道不适