饮料即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、提供营养或提神。
能陪伴长大却没办法共老，是否这就叫做遗憾。
一喝无糖饮品有什么好处
近几年无糖饮料渐渐兴起赢得众多消费者的喜爱确实用无糖饮品代替普通的含糖饮料是有一定好处的
无糖饮品的好处主要在于能减少糖分摄入在人们爱喝的饮料中不管是碳酸类饮料还是茶饮料或者说是乳糖类饮料都会含有各种各样的糖分无糖饮料用各种各样的甜味剂来代替可以在保证风味的情况下减少一些隐性糖分的摄入
不过需要注意的是无糖饮料毕竟还是饮料如果经常大量饮用无糖饮料的话还是会对身体造成一些危害的
二长期大量喝无糖饮料对身体有哪些害处
无糖饮料里常用的甜味剂有天然的也有人工合成的他们的安全性已得到国际食品安全机构的肯定在规定范围内使用并不会对人体产生危害但安全并不代表有益多项研究表明长期大量喝无糖饮料会给健康带来以下风险
1容易长胖
美国一项对6000多名参试者跟踪7年的调查结果发现经常喝无糖饮料的人反而容易长胖一些学者认为这是由于甜味剂的使用降低了大脑对于甜味的反应或者说降低了人们对甜味的敏感度从而促使人们在其他食物选择时倾向于摄入更多的糖此外饮用者觉得喝的是零热量饮料会下意识地放纵自己摄入过量食物导致热量超标
2增加心血管疾病风险
法国一项研究发现与不喝无糖饮料的人相比经常喝无糖饮料的人患心血管疾病的可能性高20%还有研究发现50岁以上的女性每天喝两杯（一杯200毫升左右）及以上无糖饮料会增加患血栓性中风心脏病发作和过早死亡的风险
3增加糖尿病风险
瑞典的一项研究发现每天喝一杯含糖饮料罹患2型糖尿病的风险增加21%而每天喝一杯无糖饮料患病风险也会增加18%一天若是喝下5杯以上的无糖饮料变成2型糖友的风险将会增加4.5倍这是因为无糖饮料可以刺激食欲让人更渴望高糖食物此外人工甜味剂可能令机体对葡萄糖的耐受性变差从而引发2型糖尿病
4引起腹泻
有一些动物实验显示长期摄入甜味剂会减少肠道菌群数量和多样性尤其是有益菌从而容易导致腹泻影响肠道健康
5增加焦虑抑郁的风险
研究表明人工甜味剂可能会干扰氨基酸的代谢进而影响神经递质平衡比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平使神经系统过度兴奋更易焦虑抑郁
当然以上风险危害都是过量饮用无糖饮料带来的偶尔想喝点饮料时可以考虑选无糖的但摄入频率要低摄入量也要控制好