痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
痛经是许多女性朋友都有过的经历小腹坠痛腰酸背痛脸色苍白怕冷长痘甚至痛的死去活来这些都可能成为你来大姨妈时的烦恼那么痛经到底是怎么一回事呢为什么别人来大姨妈不会痛经而你会痛得这么厉害呢
痛经是最常见的妇科症状之一是指大姨妈来临前后或者是经期出现的下腹疼痛坠痛可能会伴有腰酸或其他不适等的症状痛经可轻可重如果症状比较轻微可能忍忍就过去了如果症状比较严重或伴有恶心呕吐手足厥冷出冷汗甚至是昏厥严重影响着女性朋友的生活质量
引起痛经的原因可以有很多比如遗传饮食寒冷情绪流产疾病等都可能会引起痛经根据痛经的原因痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两类
原发性痛经也叫功能性痛经主要是指来大姨妈时下腹疼痛下腹部常呈痉挛性疼痛同时可伴有其他症状如头晕乏力恶心腰腿痛等严重者还会出现手足厥冷出冷汗甚至是昏厥严重影响着女性朋友的生活质量原发性痛经一般不会伴有明显的盆腔器质性病变这也是最常见的痛经类型
继发性痛经则指有盆腔器质性疾病引发的痛经能引起痛经的妇科疾病有很多比如子宫内膜异位症盆腔炎肿瘤等都可能会引起痛经一定不能小觑
1改善生活习惯
想要预防和改善痛经我们首先要做的是改善生活习惯在饮食上注意均衡饮食不过度节食不暴饮暴食尤其是来大姨妈的时候注意少吃生冷性寒的食物以及咖啡可乐茶酒等饮品可以多吃一些温性及补血的食物比如红糖姜茶动物肝脏红枣阿胶菠菜樱桃等既可以温暖子宫又可以补血避免经期贫血另外还有些人在经期受寒以后可能会出现痛经的情况因此来大姨妈的时候注意防寒保暖也是一个预防和缓解痛经的好方法
2加强锻炼
平时注意加强锻炼有利于增强体质还能缓解痛经带来的压力和精神负担另外大姨妈来了也不要总是窝着不动适度的运动锻炼有利于经血排出
3口服止痛药
对于比较严重的原发性痛经在体检中往往查不到器质性病变此时我们建议对症治疗可以口服止痛药来缓解痛经的症状
4积极治疗相关疾病
对于继发性痛经可能会存在某些器质性的病变比如子宫内膜异位症盆腔炎等因此如果是曾经发生过妇科疾病的痛经者建议及时去医院进行妇科检查以排除是否是疾病原因导致的痛经然后积极进行相关疾病的针对性治疗
5注意避孕避免流产伤害
流产不仅对子宫伤害很大还有些人是在流产后开始出现痛经因此如果不想要小孩再跟爱人同房时应注意采取避孕措施尽可能的避免给子宫带来伤害这也是预防痛经的方法之一
6调节情绪
除了对身体的调理之外也不要忘记对情绪的调节因为紧张和压力也是诱发或加重痛经的因素之一