月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
回忆如果放不下，那就只能变得狼狈
因为秋天不会像夏天那样的炎热让人食欲不振也不会像冬天那样寒冷气温也是在盖着被子刚刚好的季节而且由于已经过了夏天的炎热所以让人食欲特别的好
但是在月子期间的妈妈们一定要管住嘴不要吃得过于多记得前几年我姐姐坐月子的时候她那时候就是刚好是秋天她的食欲特别的好导致坐完月子的体重比怀孕十个月的时候还要重很多而且去医院检查她的血压和血糖也是特别高于是她开始减肥但是效果并不是特别的明显
她就是因为在月子期间没有管住嘴而且她家里的老人给她吃了太多油腻的食物说是可以让奶水更加的多但是她的奶水非但没有超多反而身体却很不健康而且在我们的老一辈的人心中他们都觉得女人在生完孩子之后要好好的补回来所以说要多吃哪些营养特别高的食物那么在月子期间应该注意什么呢一起来学习一下
在生完孩子之后妈妈的身体是特别虚弱的她们的身体是特别需要营养来补充的但是那种补充能量并不是吃多么多就是最好的随着妈妈的身体慢慢地恢复健康少食多餐是最好的这样比暴饮暴食补充的营养更多
而且妈妈们在坐月子的时候几乎是每天都在床上的是没有一些运动来消化食物的如果吃的特别的撑会特别的不消化所以说少食多餐是最合理的这种方法可以让妈妈们充分地消化掉食物而且也不会伤到她们的肠胃
其实在怀孕的期间妈妈们身体内的物质都是足够的但是在生完宝宝之后身体里的铁和钙两种元素会流失的特别多所以说妈妈们在坐月子的期间一定要补充回来这些元素只有这样才更加有利于妈妈们的健康而且对于孩子也是特别好的
其实妈妈们在坐月子的期间还要坚持"四不"
其实这是老人和现在的年轻人所对立的一个很大的观点老人们认为妈妈们生完孩子之后应该大补因为她们生完孩子之后会特别的虚弱但是年轻人则认为补充的太好会让她们发胖其实根据医生的观点坐月子的期间是不适合吃太过于大补的一些食物的在这个期间喝一点鲫鱼汤是比较好的不仅不油腻还对哺乳有很大的好处
其实这一点是很多的女性都会知道的不仅是在经期还是在很多时期她们都不会再吃凉的食物但是也有的女性会不太注意其实月子期间是不可以碰任何凉的食物的只有这样才可以以后不落下月子病
坐月子期间其实还是以清淡为主而且有的吃了哪些特别补的食物之后再吃那些刺激性大的食物就很容易上火根据医生所说上火很容易导致奶水变少还有就是在月子期间上火是很麻烦的尤其是上火引起的便秘这是一件特别痛苦的事情所以妈妈们喜欢吃刺激性食物的就忍一忍吧避免出现大问题
其实好多人都不喜欢喝白开水因为没有味道而且好多的女强人都是咖啡和茶不离手的但是月子期间一定不要喝因为这两种饮品会让人睡不着觉在座月子期间睡眠是特别重要的
还有就是饮料其实对于牛奶来说是可以喝的但是一些碳酸饮料和一些水果味儿的饮品是不可以喝的因为它们都含有特别多的添加剂所以说月子期间最好是喝白开水
结论其实好多人都认为学习只需要三十天但是在医学上是需要六周的所以说在这六周里妈妈们就忍一下只要忍过了这六周就不会留下月子病月子病有的严重的还会延续到你的老年生活所以说为了以后的生活一定要遵守我说的这几点
原标题坐月子一定要管住嘴宝妈坚持这四不产后恢复快远离月子病