抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
做我的猪，我养你，然后买钱换吃的。
慧贞怀孕两个多月了最近总是闷闷不乐有时还偷偷抹泪问她是不是家里出什么事儿了她也不说有天忽然问我你说人为什么要生孩子攀谈中得知慧贞这段时间和老公经常吵架老公说她怀个孕这么矫情经常不回家吃饭晚上也很晚才回来慧贞问我这是怎么了我为什么要怀孕
慧贞的这种状态我怀二宝时也有过还要照看大宝一个人真的应接不暇纠结到晚上睡觉也在想要二胎活遭罪有意思吗再看看身边的大宝一声长叹好在后来及时跟家人朋友聊天再加上自己常常看一些孕产育儿的书籍很快调整过来了
很多妈妈会说自己怀孕的时候也没这么可怕啊但人和人是不同的孕期反应也不尽相同有些妊娠反应强烈胎动频繁或对新妈妈身份认知有不同都有可能是引起产前抑郁的诱因但大多数人可以自我排解掉而那些不能及时疏导自己情绪的孕妈在宝宝出生后有产后抑郁的比例增加
生产时除了要面对剧痛和身体上的变化宝宝出生后还要被剥夺睡眠喂夜奶堵奶等痛苦因此会加剧产后抑郁的症状有研究发现若妈妈产后又抑郁倾向其孩子在5-8岁时自我情绪恢复力较差成年后患抑郁症的比例高达40%
看到这组数据你也许很吃惊但如果采用正确的方式是可以预防和克服产前抑郁的我们先看看产前抑郁都有哪些表现
1记忆力减退且注意力不集中
2易暴易怒长时间有情绪上的波动剧烈
3睡眠不好晚上经常失眠白天也睡不多
4担心且经常担心宝宝的健康总觉得不安
5对周围的事情充满恐惧感非常无助
6经常无缘无故地自责
7有自杀或自杀倾向
以上这些表现可能会在不同人身上的表现程度不一如果你有两条以上且持续半个月左右就要注意可能是产前抑郁的倾向或有产前抑郁
不论是何种疾病预防都大于治疗的在孕期饮食习惯作息规律以及情绪有变化是再正常不过的了但产前抑郁和正常的变化在其表现程度上有很大不同如果孕妈不能很好地把握可以联系你的主治医生进行咨询
A. 跟家人倾诉沟通怀孕后你也许有很多心里话和对宝宝的期盼想要倾述准爸爸是最合适的倾述对象但如果你有些话不方便说也可以跟闺蜜其他家人分享
B. 独立的个人空间有自己的空间你会觉得很有安全感但常常生活中我们会为了忙于满足其他人的需求忘了给自己一点时间和空间如果可以每天给自己2小时左右的独处时间或有专门属于自己的空间怀二宝的时候我孕期自己睡晚上跟宝宝聊天听音乐早上起来再去跟大宝和宝爸道早安我觉得很舒服的状态这也是我当时很快调整情绪的一个主要原因
C. 按时做好每次产检孕期的每次产检都是非常有必要的孕妈们别不当回事产检是针对孕妈当下的情况进行的检查尤其是有些高龄孕妇或有妊娠合并症的孕妈更要注意按时做检查只有产检一切正常你才能更安心一些不是吗
D. 建立自己的信心成为妈妈对每个女人来说都是幸福的事情但幸福背后也需要承受一些身体上的疼痛和对分娩的恐惧可以说没有人不害怕生孩子但分娩也是每个孕妇必须经历的并不是害怕就可以不面对的成为妈妈是非常神圣的现在的医疗条件也很专业放轻松你一定可以的
E. 寻求心理医生的帮助如果你做了各种努力可还是不见好转或者你长期压抑影响到正常生活和胎儿的生长发育那么就要引起重视了可以寻求医生的帮助从心理或服用药物帮你缓解这对你和宝宝来说都是尤为重要的事情