尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
我不知道，理解不了什么是爱情。只是懂得爱于不爱是一个难缠的选择题。
现在生活水平提高了高尿酸这个名词也逐渐走进了大家的视野并渐渐成为大家熟悉的一个坏朋友
其实对于尿酸的理解我们也不应该视为洪水猛兽正常情况下每个正常人体内都会有一定的尿酸大概在1200毫克左右这也是人类作为哺乳动物的一个标志
大家都知道痛风主要就是尿酸偏高引起的
实际上高尿酸给身体带来的危害不仅仅是痛风这一种还会引起如动脉硬化高血糖肾等问题只是因为痛风的表现最为明显而被大家关注到而已
既然痛风是由于尿酸高引起的那么尿酸是怎么来的呢或者说尿酸是怎么变高的呢
总的来说尿酸变高的原因大致有如下四个
体内的尿酸主要来源就是食物中的嘌呤长期进食高嘌呤食物会让体内尿酸显著增高
高嘌呤食物大致有动物的内脏海鲜骨头汤等等因此想要降尿酸控制这些高嘌呤食物是很有必要的
由于嘌呤的代谢合成其实就是一个嘌呤环的形成过程这个过程需要某些生物酶的参与当某些酶出现异常嘌呤的合成就会增加
如PRPP磷酸核糖焦磷酸合成酶的活性增加HGPRT次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶葡萄糖6-磷酸酶缺少都可能引起尿酸水平升高
正常来说体内的细胞更替也会释放一定的嘌呤当这种细胞更替的速度过快也会引起嘌呤水平升高
如红细胞增多某些类型的贫血等等因为加速肌肉ATP的降解都能使嘌呤增多从而出现尿酸增高
尿酸需要从大小便排泄出体外其中小便途径大概占排出尿酸的70%大便只占30%左右
所以当肾功能不好时尿酸排出受阻血液中的尿酸水平也会升高了
由此可见想要控制尿酸我们自己能做的至少有如下三点
注意饮食减少嘌呤的摄入量注意身体调理减少内源性嘌呤的形成注意大小便保证尿酸顺利排出
很多人为了控制尿酸对于饮食这个方面是非常关注的虽然减少嘌呤的摄入确实有利于控制尿酸但有的人烟酒不沾清淡饮食却还是有痛风的发生有的人常年喜欢吃海鲜喝骨头汤尿酸水平却控制得相当好这又是为什么呢
由此可见尿酸高的原因主要还是自己身体代谢的问题
形象点说如果机体的代谢很强大嘌呤稍微吃多点也能被及时代谢并排出去如果本身代谢有问题即使食物中的嘌呤再少身体也有可能自己产生嘌呤和尿酸
所以从调理痛风控制尿酸的问题来看我们至少要做好两点
一是控制尿酸的形成
二是做好尿酸排泄的疏浚
那么如何调理自己的身体以保证尿酸的充分代谢和排泄呢
如下四物有利于保证尿酸代谢和排泄
1菊苣菊苣是近些年兴起的一味养生药食主要有清热解毒利尿消肿的作用对于尿酸水平过高食欲不振等问题都有一定的调理作用
2葛根葛根性味辛甘而凉能入脾胃二经本来是一味辛凉解表的中草药现代科学认为葛根含有的葛根素大豆黄酮大豆黄酮甙β-谷甾醇等物质能调节血糖促进尿酸代谢
3栀子栀子是一味性味苦寒的清热解毒中草药现代科学认为栀子里含有的生物成分有清理肝肾之用能促进尿酸代谢和排泄有利于降低尿酸水平
4淡竹叶淡竹叶性味甘淡微寒能入心胃小肠经主要能清热除烦而利小便有利于尿酸的排泄从而起到降低尿酸的作用