运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关
大家对于网球肘都是只有一个笼统的概念一般都是表现为相应部位的疼痛例如肘关节外侧酸痛人自觉肘关节外上方活动痛疼痛有时可向上或向下放射感觉酸胀不适不愿活动手不能用力握物握锹提壶拧毛巾打毛衣等运动可使疼痛加重虽然部位不同但是大致诱因及病理都基本相同表现人群为大众群体职业阶段包含比较广泛患有网球还是比较推荐用古顺敷堂网球肘贴治疗的此膏药局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地
常见症状肘外侧肿痛功能障碍休息后缓解失力
1肘痛本病多数发病缓慢网球肘的症状初期只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛患者自觉肘关节外上方活动痛疼痛有时可向上或向下放射感觉酸胀不适不愿活动
2不能持重手不能用力握物握锹提壶拧毛巾打毛衣等运动可使疼痛加重
3压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点有时压痛可向下放散有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛
4局部无红肿肘关节伸屈不受影响但前臂旋转活动时可疼痛严重者手指伸直伸腕或执筷动作时即可引起疼痛患肢在屈肘前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态因而疼痛被缓解有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重
网球肘易患人群
1网球羽毛球棒球运动员此类型运动员常见此症其中网球运动员尤为多见网球肘名称即源于此因网球运动员须反复挥拍极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂从而导致网球肘的发病
2中老年人此类人群因年龄原因身体各项机能趋于衰弱肌腱纤维退变老化损伤后往往不能很快恢复故致发网球肘的几率也较高
3家庭主妇砖瓦工木工修理工等反复使用肘部劳作的人群此类人群容易经常使用肘部劳作故肘部受损机会增大长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部位分纤维撕裂从而导致网球肘的发病
网球肘的锻炼方法
1.握力可用橡皮球等物品一般大约需要3~5分钟每天3次时间和次数可以逐渐增加但是不要一次过于长
2.伸肌牵拉伸肘屈腕牵拉在最大程度保持5个数重复10次为一组每天3组
3.伸腕练习开始重量1-2磅最大程度时保持5个数重复10次为一组每天3组逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数如此往复
4.曲腕练习开始重量不要很重重复10次为一组每天3组逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数如此往复