【宝宝饮食好习惯】宝宝饮食细节 让孩子从小养成良好的卫生饮食习惯

宝宝饮食细节别忽视

细节1辅食添加

辅食到底应该何时添加

其实现在美国和欧洲国家开始慢慢的提倡6个月开始添加辅食包括我们国家也有一定的改变我提倡晚一点添加辅食但是不可过晚如果8个月还没添加那就会影响了孩子的味觉及咀嚼功能了但是我并不建议4个月就添加辅食4个月的时候可以让孩子尝一下味道感受一软的硬的甜的咸的凉的热的正式添加还是要到6个月以后

Tips世界卫生组织建议纯母乳喂养的宝宝可在6个月以后添加辅食而对于混合或人工喂养的宝宝建议在4～6个月时添加辅食也就是说如果母奶充足可以稍微延迟添加时间如果不充足还需要添加奶粉作补充那不妨稍微早一点添加辅食但每个宝宝个体发育存在差异是否应该添加辅食不是看月份牌而6个月也并非硬性指标而是看宝宝是否准备好了接受辅食国际母乳会建议妈妈们观察以下几点准备好了的迹象

1宝宝有能力表达拒绝即宝宝在不想吃东西时闭上嘴扭转头以此告诉妈妈我不要!如果宝宝没有这样的能力你只不过是在向一个无法抗拒你的婴儿嘴里塞他不需要的东西

2宝宝能够不用扶助自己坐着脖子也能够直立

3宝宝的舌头推吐反射消失并具备吞咽能力

4宝宝对大人吃饭表现出极大地兴趣并且能够伸手抓住食品

4～6个月只是一个时间范围并不是说添加一定要在4个月或6个月时因为最开始添加辅食要成功差不多也要1～2个月的时间这个过程你要和孩子展开一场拉锯战所以很可能4个月时就已经开始添加辅食了但到6个月时孩子才真正接受

细节2断奶

母乳到底应该何时断

在添加辅食的过程中常常容易出现两种情况一是急于求成妈妈希望宝宝身体强壮不顾及宝宝的消化能力盲目的添加辅食结果造成宝宝消化不良甚至厌食;另一种是妈妈对辅食添加不够重视认为自己的奶水充足添加辅食太麻烦8～9个月的宝宝还只喂母乳这样很容易发生宝宝贫血和佝偻病也为今后的断奶增加了困难所以妈妈们应了解为宝宝添加辅食的意义学会科学的添加辅食宝宝吃母乳与辅食添加应平行进行不是因为断母乳才开始吃辅食而是在断母乳前辅食已经吃得很好了所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化断奶也不该影响宝宝正常的辅食如果妈妈母乳充足宝宝愿意吃母乳以外的食物不要强行中断母乳可以顺其自然到2岁左右再完全断奶如果宝宝拒绝吃除母乳外其他食物到宝宝1岁左右就可以考虑完全断奶

细节3烹饪方式

哪种烹饪方式更适合孩子的肠胃

孩子的烹饪就是要软烂我自己比较喜欢给孩子炖汤把肉和菜全都炖在一起这样肉和菜就比较烂容易吸收而且孩子还可以喝汤当然我也会给孩子炒菜但是一定要剁碎对于不同的烹饪方式我觉得可以让孩子多接受些起初简单些慢慢的复杂让孩子逐渐接受孩子1岁时饮食种类是可以和大人一样但是饮食的方式还是有很大的区别的1岁孩子的脾胃还是比较虚弱的而且牙齿也没有长全食物还是要做的清淡软烂1～2岁时80%的流质半流质饮食20%的固体食物尤其是对于脾胃虚弱的宝宝固体食物更要晚一些添加

细节4保护肠胃

怎样的饮食方式才能保护孩子娇嫩的肠胃

宝宝不爱吃饭其实与妈妈做的饭菜好不好吃有没有营养关系都不是很大关键问题是在初期的时候有没有注重孩子脾胃的养护孩子很少有先天脾胃虚弱的大部分都是后天被父母们惯坏了比如有的妈妈给孩子喝刚从冰箱里拿出来的酸奶非常凉只有几度对孩子的脾胃损害是非常大的妈妈们总认为热了后益生菌就没有作用了其实生冷的食物对肠胃的损害远远要比益生菌不起作用严重的多而这些益生菌起得作用能有多大则很难说这就需要妈妈在宝宝的做饭上下些功夫精心调养孩子的脾胃饭要做的软细烂温清淡凉的不吃硬的不吃同时要注意营养均衡什么都吃不要什么吃的过多或者吃的过少更不要不吃垃圾食品

细节5饮食习惯

怎样培养孩子良好的饮食习惯

对于宝宝而言怎么吃比吃什么更重要不知妈妈有没有留意城里的宝宝似乎吃得更好山珍海味无所不有可却仍是喂养困难儿甚至体弱多病而农村的孩子吃到的食物种类有限粗茶淡饭可一样健康活泼顶着粉嘟嘟的小脸蛋满院子跑小时候能吃到的食物种类有限但是仍然很健康没有出现营养不良的状况其实我们人体需要的营养成分单纯的谷物里的基本能满足我们人体的营养需求然后我们再适当的吃一些其他的食物来补充比如蔬菜肉类等所以关键问题不在于宝宝吃了什么而是你怎么喂才能让宝宝把吃进去的食物营养充分吸收和利用所以养成良好的饮食习惯是根本一般不爱吃饭的宝宝可以分为两种类型

1撒娇型宝宝上桌吃饭下桌不吃尊重饭菜宝宝要吃的有规律饮食时间相对固定如果到了吃饭时间宝宝不吃也不强迫我大女儿有段时间就挑食不爱吃饭我就告诉她你不吃饭一会就没有了饿了也没有吃的经历过一次以后她就知道到吃饭时必须吃否则就要饿肚子了

2脾胃虚弱宝宝关键是要养护好孩子的娇嫩的脾胃刚才在上面也提到了如何养护宝宝的脾胃需要特别注意的时宝宝脾胃虚弱时通常吃的少这时一定不要硬塞

细节6妈妈心态

孩子不爱吃饭妈妈要注意哪些

当孩子出现不爱吃饭时妈妈首先要做的就是去认真去自我反思找出孩子厌食的原因对症下药这是最重要的如果强行塞饭宝宝就容易生病了孩子不能吃要上心孩子太能吃也要上心还有些家长过分仔细和小心总是怕不卫生不让孩子吃这个吃那个不让孩子碰这个碰那个孩子不能去沙子里玩有很多细菌其实细菌是无处不在的孩子不可能生活在一个真空的环境中让他逐渐融入到大的环境中让他在奔跑中学会奔跑在攀爬中学会攀爬在慢慢的和大自然的菌群接触的过程中他才能建立起她的体抗力

需要特别注意的是尤其在宝宝生病期间妈妈更不过因为过度担心紧张而乱了方寸担心宝宝营养不足而强行喂养比如孩子出现腹泻时通常是要求饮食清淡但是爷爷奶奶总怕营养不足病还没好就给孩子吃肉结果腹泻又加重了迁延不愈其实在孩子生病期间妈妈们需要做的关键是要让宝宝肠胃得到充分的休息让他尽快的康复以恢复孩子的饮食不要在生病期间去破坏这种平衡

让孩子从小养成良好的卫生饮食习惯

1让孩子养成不用脏手拿东西吃东西前便前便后玩耍后等都要及时洗手的习惯因为小手一天里不停地拿这拿那接触的物品繁杂难免会沾染这样那样的细菌所以特别是吃东西前要求孩子一定要用肥皂好好将小手洗洗干净尽量地阻止"病从口入"

2教孩子吃瓜果蔬菜要洗净因为瓜果蔬菜在生长过程中为了防止病虫害会施用化肥和农药所以进食前一定要清洗干净最大限度地去除细菌和残留农药

3告诉孩子不吃腐烂变质的食物既然是已经腐烂变质了自然是滋生了大量的细菌食之极有可能引起食物中毒或其它不良反应严重影响身体健康所以只要有异常不论是啥坚决弃之不吃也不要买过期的食品即使看上去很好

4告诉孩子不要喝生水因为生水里面有很多肉眼看不见的致病菌也不要喝其它乱七八糟的不合格饮料最安全的还是喝白开水

5告诉孩子不要吃野菜野果什么的因为很多看上去既好看又好吃的野菜野果却是有毒的比如前些时听说的野生毒蘑菇中毒事件我们缺乏经验不易辨别最好的做法就是不吃这样才能有效避免

6要求孩子不要随意购买和食用三无"食品垃圾食品因为这些劣质饮食无质量保证不卫生对健康危害大也尽量不要吃街边摊和烧烤原因都懂得

7要求孩子吃饭既不能狼吞虎咽也不能磨磨蹭蹭或者一边吃饭一边看电视玩耍等让孩子知道吃饭应该要细嚼慢咽也不能挑食和偏食这样才会有利于身体成长发育和健康