抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
你挺喜欢我那是你不了解我，你要是了解我你都得爱死我。
你说我现在这么胖以后还能瘦回去吗要是瘦不回去是不是得被笑死漂亮衣服是不是也就穿不上了我还得少吃点才行
老公有人说参加产检孩子出生也有可能因为检查不到位出现问题万一出现问题怎么办我好害怕
本来今年可以晋升的这一生孩子位置肯定被顶了以后再想升职好难是不是生完孩子连工作都没有了啊头疼好烦呐‘
你看到这些有没有感觉很熟悉这是我身边的几个孕期妈妈跟我说的他们很害怕因为生孩子让自己身体变形导致变丑变胖害怕自己的工作无法找到升职害怕孩子出生时候出现问题无法面对等等但事实上呢孩子还没出生孕期也就是刚刚开始而已
孕妈妈出现这些问题的困扰并且经常性地让自己很烦恼可能处于抑郁的边缘了因为是在孕期生产前的情况所以一般称之为产前抑郁症它的表现情况主要是孕妈妈对自己目前的状况与未孕之前的情况进行比对导致内心不平衡心理出现一些不舒适行为
这种情况一般发生在孕初期特别是孕妈妈得知怀孕的消息虽然做了各种准备但当惊喜来临的时候依然会产生内心的不适应特别是当一个妈妈遇到不太如意的日常工作时出现这种情况的原因有以下几点
体内激素变化从未孕到怀孕身体内激素肯定发生变化而这些激素的变化会让孕妈妈产生一些不同的情绪变化不自觉地会将一些平时不太注意的负面情况进行放大然后让自己处于极度的焦虑烦躁之中就会忧心忡忡
工作生活烦恼只要是工作只要是生活就不可避免的出现一些烦恼或者公司中人际关系的问题或者家庭中的琐碎事务等等再加上本身女性的过度敏感少不了开始自怨自艾将这些烦恼压在自己身上特别是自己的另一半没有任何发觉事情就会变得更加严重
家人的少关心孕妈妈处于孕期心理上就会将自己看作是一个小孩子心里想的就是自己想要的就要得到满足如果家人突然无意地忽略掉自己她们就会感觉不开心不舒服内心里面自然地就会将这些看作是对自己的不重视自然会烦恼抑郁
其实孕妈妈的这些行为都很正常从一个正常状态到怀孕即使做了准备那也只是准备并不能想象到事情发生到自己身上会怎么样内心里会有一定的焦虑和情绪波动特别是一些职场妈妈因为需要工作生活两相平衡再加上自身形象的大变更加焦虑遇到这种情况如何摆脱掉这种产前抑郁呢
孕妇需要关心不仅仅是日常生活还需要心理上的安抚因为受到激素的影响内心会产生很多的情绪变化如果家人能够及时的对孕妇进行引导帮助他们调整这种焦虑与担心孕妇也会变得平稳
之前在《妻子的浪漫旅行》中袁咏仪曾说过自己很胖一天三遍的问老公但是老公给的都是满意的回答也就没有产生抑郁之类的症状这与家人的一种关心是离不开的
孕妇如果注意力只在这种小事上面就会天天心情抑郁时不时的还会搞个小乱家人不妨想办法转移孕妇的注意力让她没有空也没有时间去思考那些不存在的事情
锻炼散步就是一个不错的选择既有助于孕妇的身心健康也有助于孕妇通过户外运动放空大脑做到一定的调节情绪作用还可以在运动过程中与家人交谈获得更多的理解
孕妇如果感觉自己无所事事不妨玩一些拼图绘画看书手工等等各种可以玩的类型既可以作为胎教的一部分还可以让自己心绪平静很好地接受当下的状况
很多人心情不好的时候会选择吃东西这是因为在吃东西的时候内心里面会涌出一种幸福感和满足感哪怕吃完以后可能面临着各种减肥等等情况那对于当时吃东西来说就已经调整了心情
孕妇不妨在感觉自己情绪不太好的时候食用一些类似于香蕉苹果之类的的食物只要自己内心可以接受只要能够感到满足能够让自己的情绪稳定即可
产前抑郁很常见但有的孕妈妈会比较严重一些遇到这种情况作为孕妇家属一定要耐心耐心再耐心哪怕孕妇毫无理由一定先将孕妇情绪稳定下来再慢慢引导
抑郁不可怕只需要一家人齐心协力很容易就会渡过