脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中（cerebral ischemic stroke），是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
如果平常生活中有很多不良习惯那么血管会加速硬化衰老久而久之就会导致堵塞这也就是脑梗的由来
随着生活水平的提高大鱼大肉频频登上餐桌再加上现在的人们运动量不足摄入的能量不能被完全分解就会被转化为脂肪在体内堆积引起肥胖高血脂症等脑梗的原发性疾病
有数据显示肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍
脑梗主要是因为血管中形成血栓堵塞脑血管后大脑缺血缺氧造成的脑组织软化坏死
坚持两多三少血管才会更好
预防脑梗塞我们提倡清淡饮食少吃高油高胆固醇食物同时还要控制盐分喝和糖分手大家在生活中可以适当多吃一些有助于降低血脂的食物如木耳洋葱海鱼大蒜等同时还要多喝水净化血液
如果经常在三更半夜不睡觉老年人的脑部血管肯定会加速硬化久而久之就会造成堵塞最终诱发脑梗但很多老年人晚上睡不着他们躺在床上难受只能选择坐在沙发上看电视
这就需要及时调整作息习惯晚上睡前可以喝一杯热牛奶帮助快速进入睡眠总而言之老年人在每晚10点左右就应该上床睡觉第二天早上6点就应该起床
吸烟会带来巨大的危害有毒物质进入血液后会流到大脑一些血管会因此受到伤害相应的组织也会加快退化最终导致部分脑血管出现堵塞
酒精会对大脑产生持续性刺激如果饮酒过量就会对脑血管造成伤害烟草和酒精产生的有害物质都会让血管受到伤害加大了脑梗的可能性
过大的生活压力也是诱发脑梗的一大原因压力过大会引起身体各器官功能的下降情绪激动容易引起脑供血不足进而引发脑梗塞长期处于忧虑坏境的人对心脏血压都有不利的影响
因此要保持积极乐观的心态遇事不要着急情绪不要有太激烈的起伏以免引起脑梗发作产生生命危险
脂肪是非常重要的一种物质它可以为人体提供必需的能量和营养但当体内脂肪积聚过多就会影响人体的正常运转
如果血脂过高就有可能引发高血压心脏病脑梗死等疾病所以血管不好的人平时最好少吃油炸类食品肥肉奶油制品
而且这种食物进入人体后还会产生一种叫亚硝酸盐类物质长期过量摄入容易造成血管损伤增加血栓形成的几率诱发脑梗
1规律作息劳逸结合
经常熬夜正常的生物钟会被打乱内分泌也会受到影响肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多引起血管收缩血液流动缓慢黏稠度增加等现象
所以保护血管健康首先要注意规律作息尽量避免熬夜
2多喝水
茶水有利于降低我们血液的黏稠度降低脂质在我们血管中堆积的几率对于降低我们的血脂有很大的帮助每日冲泡三五杯血脂会慢慢的降下来
菊花不但能够清热解毒还能够降低血液黏稠度防止血管堵塞
决明子清肝明目的同时能够有效减少血栓
金银花能疏通血管还能保持血管弹性
将菊花决明子金银花与牛蒡根桂花搭配在一起制作成茶包泡水坚持一月血脂悄悄降下来
3坚持运动
运动可以促进我们身体的血液循环融化堆积在我们体内的脂肪这样可降低我们血液的黏稠度从而使血脂降下来我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动比如打太极游泳等等持之以恒血脂慢慢降下来