减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我一生中最幸运的两件事：一件是时间终于将我对你的爱消耗殆尽；一件是很久很久以前有一天，我遇见你。
一柿饼热量比柿子高吗
柿子的热量和柿饼的热量相比柿饼的热量高柿子的热量是71大卡/100g而柿饼的热量是250大卡/100g1个柿饼大约有124大卡热量比较高含水量很低所以一天只吃一个柿饼多吃很容易发胖的最重要的是柿饼吃太多了对身体不好
二柿饼为什么热量那么高
因为糖分含量高因为柿饼属于果干类食物而主要决定水果及果脯类食物热量的高低主要在于其含糖量的多少这也就是说水果中糖分所占的比率越高它的热量也相对更高而柿饼的含糖量为60.2克（100克可食部分）含糖量并不低因此柿饼的热量很高
三减肥期间吃柿子饼会胖吗
虽然柿饼里的维生素和食物纤维素对减肥有一定的功效但柿饼热量高含水量低同时柿饼里还有很多的蔗糖葡萄糖和果糖摄入过多的糖分容易导致身体发胖所以减肥时少吃柿饼为宜柿饼吃多了会胖吗柿饼吃多了当然会发胖因为柿饼的热量和碳水化合物含量比较高若是短时间内大量食用多余的糖分会在大量堆积体内进而转化为脂肪因此建议少量食用以免导致身体发胖
四减肥吃多少柿饼合适
有的朋友特别喜欢吃柿饼即使是在减肥期间也想要吃柿饼怎么办呢那么尽量做到少吃合适的时间吃
1每天吃50克柿饼为宜
一个柿饼的重量大约是50克以免导致糖分摄入过量堆积在体内容易转化为脂肪促使发胖并且还可能会加重脾胃滋腻性引起湿热上火因此减肥时食用柿饼最好控制在1个为宜
2建议饭前食用柿饼
而且如果是需要减肥建议饭前食用柿饼柿饼中含有丰富纤维素糖分食用可以增强饱腹感饭前食用的话有利于降低食欲减少对主食的摄入量从而可以预防堆积脂肪以及蓄积过多热量利于节食避免出现发胖的情况
3避免晚上吃柿饼
一个柿饼大概有124大卡的热量吃一个柿饼相当于吃了两碗饭所以如果要吃柿饼减肥建议不可以多吃一天最多只能吃一个柿饼同时吃柿饼最好不要在晚上吃以免发胖
五减肥时柿饼吃多了怎么办
运动消耗多余热量
如果一次性大量食用柿饼可以通过运动来消化多余的热量预防脂肪堆积在体内引起发胖例如慢跑半小时及一小时跳绳15分钟仰卧起坐等等
2减少主食的摄入
因为日常摄入的主食多为大米面条等都是些富含淀粉及糖分的食物吃多了容易发胖因此适当减少食用有利于避免发胖但是不可以完全不吃