钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
像是老酒馆角落慵懒的猫，经历太多而疲倦。
一男人吃钙片有什么好处
1维持血管的正常通透性
体液中钙含量降低毛细血管通透性增强血液中的成分可以渗出血管外这就是某些过敏性疾病的发病机制注射钙制剂可以降低毛细血管通透性过敏性疾病即可缓解
2抑制神经肌肉的兴奋性
钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用血钙浓度低到每100毫升血7毫克以下时神经骨骼肌兴奋性增强可以出现手足搐搦症或惊厥这时静脉推注钙制剂提高血钙浓度惊厥即可停止
3参与肌肉的收缩
肌浆里的钙与骨骼肌收缩有直接关系对维持心肌的正常收缩也起重要作用如果钙浓度过高可以减弱肌肉紧张引起心跳减慢或心脏停跳
4参与血液凝固过程
抽血化验时常在血液标本中加入枸橼酸钠或草酸钾等抗凝剂枸橼酸和草酸可与血液中的钙离子结合使钙离子减少血液标本不会凝固
二中年男人补钙吃什么钙片
1各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物其含钙量也各不相同高的可达40%低的仅含1%-2%相差十分悬殊因此在选择补钙剂时应充分了解该钙剂的含钙量要选含钙量高的补钙产品一般而言钙的制剂标注钙含量有两种方式一种是含钙化合物的量另一种是含有钙元素的量后者才是真正摄入的钙量因此在选择钙片时不能只看说明书标注的剂量而应当了解其所含钙元素的量
2钙剂的生物利用度是选择钙剂的又一个重要指标虽说影响人体钙吸收的因素很多但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收就属生物利用度较高的钙剂不刺激中老年人的肠胃特别适合中老年人及其缺钙的人群服用
3选用最适合自己的补钙剂并非是价格愈高愈好每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙老年人由于吸收率低应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙对身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙
在给自己补钙的时候必须要记得多吃一些含钙高的食物食物补钙也不会有什么副作用大家也是可以放心的补钙在补钙的时候多晒晒太阳这样补钙的效果也更好