熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
如果下一秒就要分离，上一秒我也要努力吻你。
很多人是加班还有一些人是为了追剧玩手机不管是什么理由熬夜对身体危害都非常大会让皮肤状态越来越差精神不好会让工作效率降低所以要把经常熬夜的坏习惯改掉
很多人都有熬夜的习惯觉得自己年轻熬夜并不会有什么危害性这种想法就是错误的熬夜以后需要做好饮食方面的调节多喝这些汤品来滋补身体
1霸王花煲猪骨准备新鲜猪骨霸王花蜜枣把这些材料搭配在一起慢慢熬煮成汤来喝可以达到生津益气消燥润肺作用熬夜后精神状态不好的人就很适合
2沙参玉竹煲瘦肉把蜜枣瘦肉玉竹沙参搭配在一起熬煮成汤来喝可以达到养胃清肺滋阴作用润肠通便效果也很好蜜枣能达到益气润肺效果能够养生保健身体让熬夜以后状态差的情况得到改善
3雪耳百合木瓜糖水把百合雪耳和清水搭配在一起慢慢炖煮以后来喝百合能够达到安神宁心作用雪耳可以起到生津养胃滋阴润肺效果补脑强心作用也非常强
4西洋参炖瘦肉瘦肉西洋参处理好放到一个碗里面再加入适量的水隔水煮一个半小时能达到养阴补气作用熬夜以后很多人出现口干舌燥津液不足问题这个时候吃一些就很适合
熬夜过后通过正确食疗方法缓解能够让危害性减小一些但是也不能完全消除只有养成良好作息习惯才能让身体更加健康熬夜会出现的危害就是这些
1身材肥胖经常熬夜的人肥胖出现的几率会比较高睡觉会让变瘦激素分泌更多分解更多脂肪经常熬夜激素分泌异常就会让脂肪堆积在身体里面让睡眠质量变差身体分解肌肉体质会越来越不好
2增加患癌风险经常熬夜内分泌紊乱免疫力下降新陈代谢速度变慢所以就容易出现精神不好身体疲惫容易过敏经常感冒的症状各种疾病都会对身体造成侵害甚至会让致癌因子产生让癌症出现的几率增加
3损害肝脏熬夜对肝脏造成的损害是非常大的睡眠质量差或者睡眠时间不充足就会对肝细胞造成损伤肝脏本身就是解毒器官肝脏受损身体健康受到的影响就非常大
4影响皮肤状态总是熬夜皮肤状态越来越差变得没有光泽非常暗沉由于黑色素堆积所以粉刺暗疮黄褐斑等问题也会出现皮肤弹性越来越差身体皮肤衰老速度变快对心理健康影响也是非常大的
经常熬夜会出现以上这些危害多喝滋补汤品能起到一定改善作用但危害性还是存在除了会有上面这些问题出现还会让肠胃功能紊乱注意力下降记忆力变差患上心脏疾病的几率会增加女性会有月经失调表现不管是男性女性都应该好好保护身体不要再熬夜毕竟身体健康才是最重要的