哺乳期掉头发怎么调理？

1多补充蛋白质

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质所以妈妈们在饮食方面除应注意均衡摄取外还应该多补充一些富含蛋白质的食物例如牛奶鸡蛋鱼瘦肉核桃葵花子芝麻紫米等等

2心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张在养育小宝宝的过程中妈妈又容易过度疲劳还会担心宝宝出现各种各样的问题心情不能放松导致植物性神经功能紊乱头皮血液供应不畅头发营养不良也是造成脱发的原因之一心情舒畅没有焦虑恐惧等情绪不仅对头发有益还可美容做个容光焕发的妈妈

3适度清洗头发

　　健康的毛发的前提就是清洁头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘容易增加毛发梳理时的摩擦力造成头发表面的毛小皮翻翘头发就会变得暗淡干燥开叉甚至断裂脱落同时过多的油脂还是真菌细菌的培养基间接引起头皮屑等问题

要认真针对自己的发质来挑选洗发用品如果干性发质使用油性发质的洗发水那确实存在越洗越干的问题

　　在洗发后最好再用一些含水解蛋白毛鳞素的护发素以防止头发干涩分叉或纠结保持头发的光滑柔顺

　　提醒妈妈们在涂抹护发素的时候最好涂抹在头发的中部或尾部而不要大量直接涂抹在头皮上以免造成毛囊堵塞引发毛囊发炎

4用指腹按摩头皮

　　建议妈妈们在洗头发的时候避免用力去抓扯头发应用指腹轻轻地按摩头皮以促进头发的生长以及脑部的血液循环每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式

5梳头应由发尾先梳

　　梳头也是一门学问正确的方法应该先由发尾开始先将发尾纠结的头发梳开再由发根向发尾梳理这样可以防止头发因外伤而发叉断裂

防止脱发小贴士

　　洗发后用两个鸡蛋两汤匙蜂蜜一汤匙橄榄油混匀涂在头发上再用毛巾包住头发过半小时后洗净

   以上就是关于产后脱发的护理内容主要就是在平时哺乳期女性要注意平衡饮食加强营养并注意保持心情舒畅做好头发的护理工作这样才能让产后哺乳期脱发现象得到缓解.