我严重怀疑，丘比特是不是把射我的箭拿去烤串了。
背阔肌起止点
部位在腰背部和胸部后外侧
起点借腱膜起于第七～十二胸椎及全部腰椎棘突骶正中嵴髂嵴后部和第十～十二肋外面
止点肱骨小结节嵴
支配神经发自脊神经臂丛的胸背神经
背阔肌4大功能
背阔肌的主要作用是伸展内收内旋肱骨攀爬时拉起肢体并可辅助吸气
一独有功能
1将肱骨内收旋内双手胸前交叉这个动作有背阔肌的参与
2将肩关节后伸扩胸运动飞燕式
3上肢上举固定时可上提躯体引体向上
二共有功能多数骨骼肌所能达成的功能
1抗打击能力保护骨骼和内脏
2作为人体最大的阔肌具有极大的能量消耗能力
3维持下背部及腰部的正常生理曲度及脊柱的相关运动
4健壮的背阔肌给人以极大的视觉冲击
背阔肌怎么练效果最好
1高位下拉
高位下拉对于锻炼背阔肌是非常有帮助的效果可能比引体向上还要好一些所以高位下拉被称作是锻炼背阔肌的王牌动作很多人想做引体向上但是也因为运动的标准没达到所以效果不是很好那么这时候就可以采用高位下拉来代替引体向上正确的动作是能够帮助大家达到比引体向上更好的效果的可以完全替代引体向上在做这个动作的过程中身体是要稍微的往后仰的既然是要锻炼背阔肌那么就要用背阔肌来发力并且带动手臂让我们的横杠往下拉并且靠近自己的胸大肌在动作顶部时可以停两秒钟左右不过这个时候还是要让背阔肌保持收缩的状态之后慢慢的回放就会更加刺激背阔肌
2上斜凳哑铃划船
上斜凳哑铃划船这个动作需要我们趴在斜凳子上把哑铃放在身体的两侧向后拉收缩背阔肌让上面的手臂能够贴紧身体保持刺激背阔肌动作的模式是用手肘往后伸但是要避免开的是把手臂往上拉只有采用正确的方式才能够锻炼到我们想要锻炼的肌肉否则的话效果是非常不好的因为我们使用的是上斜板凳所以这种情况下可以很不费力的就帮助身体保持稳定性让大家把精力放在去收缩背阔肌上
3固定器械高位下拉
固定器械高位下拉和平时做的普通下来还是有一定的区别的因为在这个动作中我们的身体是要反过来的并不是像传统的动作一样腿向着机械做运动在下拉的过程中也要注意两只手的掌心是相对的手肘也要内扣并且向着前方这样的情况下刺激背阔肌的力度就更大了并且用固定器械高位下来是比较简单安全的