睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等
抽动症属于“肝风”“筋惕肉”“瘛疭”“慢惊风”的范畴。
很多家长认为一天之计在于晨而睡懒觉会荒废时间大多数孩子都没有睡懒觉的机会因为很多家长认为一天之计在于晨而睡懒觉会荒废时间不过网上流传的一名复旦大学教授的观点却带来了不同的答案
一句睡懒觉没有坏处引起了大家的热议这位复旦大学教授认为小孩子睡得时间越长对发育越好所以应该让孩子睡懒觉但通常家长们总是要求孩子早睡觉却不鼓励孩子睡懒觉同样是为了多睡这两者有什么区别呢
为了保证孩子拥有足够的睡眠时间睡懒觉是可以允许的但不应鼓励按照医学科学标准小学生一天应睡够11个小时初中生9个小时高中生8个小时睡不够不仅会影响身体发育还会形成认知障碍
大部分的抽动症患儿会出现睡眠障碍而睡眠的质量好坏又制约着病情的恢复所以保证充足的睡眠对于抽动症患儿来说是十分重要的那么家长应如何保证抽动症患儿的睡眠呢?
一培养孩子形成按时睡眠的习惯
家长要保证患儿睡眠环境的安静无光有利于其全身放松另外白天应使孩子多参加体育运动因身体疲乏后睡眠会更好
二向右侧卧的睡姿可起到安眠的作用
向右侧卧不会挤压到心脏证足够的血液流经的肝脏可促进肝脏的代谢;也可使胃肠内的食物向下运动
三不要蒙头睡
因为把头蒙在被子里氧气越来越少二氧化碳越积越多可造成大脑缺氧损伤脑功能
四控制好睡眠的时间
家长要帮助孩子改掉睡懒觉的习惯以免影响到下次睡眠的质量
五准时睡觉
最佳睡眠时间应是20点-6点处于发育期间的抽动症患儿至少要保证8个小时的睡眠时间
六营造睡眠的环境
睡眠时光线要适度周围的色彩尽量柔和通风但不能让风直吹尽量防止噪音干扰