熱涙樾沸騰，涐樾感覺冇嚸泠，変ㄋ吢の亽，樾想樾傷亽。
自由泳是不是最累的如何练耐力呢我老是游不长有网友又问了我一个这样的问题所以也就再来谈谈轻松长距离游自由泳的跟人体会
当经过练习能够长游自由泳之后你就会发现它是非常非常轻松的泳姿之前其实我有多次回答过网友们提出的类似问题了我始终都觉得能够长游甭管是那个哪种泳姿都和耐力都没有什么太太的关系最关键的是要能控制好呼吸和动作的节奏游泳相关的日志写的多了网友们的交流也逐渐多了起来一些老司机们也都总结概括了各种的心得体会其中有一条游不长练嘴游不快练腿我是非常赞同的想要能够轻松长游首先就是要能解决呼吸的问题但顺畅呼吸的前提是能够很好地掌握动作技巧而当游累了呼吸变得有些混乱的时候又可以通过技术来调整呼吸状态总之这两点是相辅相成的
为什么说能不能长游和耐力没有什么太大的关系呢我来说过例子曾经在视频网站上看到过中国香港的一位游泳爱好者八十多岁的老爷子了每天漂蝶游三千米大家都知道蝶泳是游着非常累的一种泳姿但人家八十多岁的年纪了体能和耐力大家说再好能好到哪里去呢但人家却能漂蝶漂个三千米出来所以我觉得长游和体能耐力真的是没有太大关系能轻松长游下来凭的全是技术用技术的手段来控制好呼吸和动作的节奏当然了如果想要游得更长更久也必须要有很好的体能和耐力才行不然十几公里几十公里也不是谁都能坚持游得下来的但千八百米的距离真的就是和体能和耐力完全没有任何关系的
那么技术到底有哪些技术这又是一个老生常谈的话题了不再多说这个话题以前的日子中写过很多了网上也有很多不错的技术讲解所以这里就说下如何练耐力吧坚持游泳本身就是一种耐力的训练可以加强心肺功能所以坚持游也就能练得了耐力但为了能够达到更好的锻炼效果建议采用高强度无氧间歇游的训练方式如果单纯只是放松式的养生游的话对体能和耐力就不会有什么明显的效果了好了又啰嗦了一些没有太多实质性东西的个人体会希望能对还不能轻松长游自由泳的朋友们游启发和帮助吧
