鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
游荡只不过逃避，期待只不过回味
孕妇是最需要补充营养的人如果营养补充不够充足很容易影响到腹中的胎儿和孕妇自己的身体在孕妇应该补充的众多营养当中都有dha这项营养成分是很多孕妇都会选择补充的营养但是大多数说明书上都说dha要随餐服用那么dha为什么要随餐服用?
dha当中有着丰富的不饱和脂肪酸而且因为它是油性的单独食用不容易消化那么如果不消化的话就起不到补充体内营养的作用所以它需要随餐服用dha随餐一起服用可以更快的消化这样就可以有效补充身体内所需要的营养在孕期,dha的补充还是很重要的因为dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分尤其胎儿满 5 个月后如人为地对胎儿的听觉视觉触觉进行刺激会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突这就需要母体同时供给胎儿更多的dha因此各位准妈妈们还是遵嘱医生或说明书的要求随餐服用DHA
在孕期除了要补充dha之外还需要补充适当的蛋白质维生素也是必不可少的营养物质蛋白质和维生素充足之后孕妇的身体才会处在健康状态当中这样宝宝也会吸收到更好更均衡的营养因此在平时孕妇还要多吃一些水果注意不要吃一些辛辣刺激的食物
怀孕期间不光要注意营养物质的补充另外还需要进行适当的体育运动适当的运动可以有效锻炼到身体这样对日后的分娩也有很多的好处孕期可以做的运动也有很多比如散步瑜伽散步是特别适合孕妇做的运动它可以提高孕妇抵抗力
从怀孕开始孕妈妈们就进行各种补跟开了挂似的不停地补叶酸补VC补VA补VD补dha等等众多营养其中最重要的一项就是dha也很多孕妈妈会选择通过吃鱼肝油来补充dha
孕妇服用鱼油类DHA制品在孕中晚期孕20周后至胎儿出生后6个月内服用效果最好因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期也是胎儿眼睛等器官快速发育的阶段是对DHA需要量最大的时期
鱼肝油对人体有好处的而且长期服用也不会有副作用不过孕妇吃到7个月就可以停用的建议在怀孕期间要做好产检前36周每4周一次产检36周后每周一次产检