汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
今天小编收到了一份留言有位蒸友反馈说自己蒸了一个星期了感觉身体没啥变化自己的关节炎还是发作经过小编详细了解知道了这位蒸友在汗蒸的时候有些方式不对
今晚小编就汗蒸的注意事项为大家详细的讲解一下汗蒸有没有效果不仅和汗蒸周期的长短有关还和汗蒸的方式方法有关系下面是汗蒸前汗蒸中汗蒸后体验者应注意的相关事项各位蒸友各位老板都要好好学习一下哦掌握了正确的方式才会事半功倍
1进入汗蒸房之前注意事项
① 进入汗蒸房前应排便将身体里的废物排出体外
② 进入前卸妆后换上宽松的汗蒸服
③ 喝适量的温水饮水杯以500毫升以上为好不要饮用冷水
④ 饭后饮酒后不宜立即进行汗蒸饮食不宜过饱但也不要空腹进入
2体验汗蒸时注意事项
① 在体验过程中不要频繁的出入蒸房
② 不要揉搓身上的泥垢用毛巾擦拭即可防止汗腺不能正常排泄
③ 体验时适当补充水分
④ 每次汗蒸40分钟左右也可以根据自身需要调整把握住汗蒸的走趴坐躺
⑤ 出现整健反应时不要硬挺可以离开到休息室放松片刻症状消失后再进入
3汗蒸后注意事项 :
① 及时补充水分
水是生命之源约占人体体重的70%人体丧失2%~5%就要补充喝水所以在汗蒸过后休息十分钟补充喝水是很重要的
② 汗蒸过后别擦去身体上的汗水
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同汗蒸所出的汗水光滑无油腻对皮肤的美容又很好的效果所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水让其慢慢被皮肤吸收
③ 汗蒸后应休息一段时间
汗蒸过后应该休息段时间约为二十分钟左右避免因冷热交替引起的感冒
④ 汗蒸后6个小时内不适合淋浴2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物