甲状腺炎（thyroiditis）是由各种原因导致的一类累及甲状腺的异质性疾病。其病因不同，临床表现及预后差异较大，甲状腺功能可正常，可亢进，可减退，有时在病程中三种功能异常均可发生，部分患者最终发展为永久性甲减。
有一种爱，明知无前路，心却收不回来。
关于炎症很多人一听总是觉得是身体的某些地方发炎了比如身体某部位出现红肿疼痛发热胀痛等
其实这是急性炎症
炎症是机体对致病因素及其损害作用产生的一种反应是帮助你身体恢复抵抗感染疾病和伤痛属于身体的自我保护反应身体会对增加白血球细胞免疫细胞等细胞因子帮你抵抗感染因此人体也是离不开炎症的
但是有种叫慢性炎症它往往不容易被察觉因此让人毫无防备措施而长期下来就会造成非常严重的健康问题
慢性炎症与大多数的自体免疫性疾病有关尤其是桥本甲状腺炎其本质就是甲状腺腺体的炎症炎症可以触发肾上腺疲劳以及自体免疫性疾病的联级反应
不仅如此长期的体内炎症问题可能会导致糖尿病心脏病脂肪肝和部分癌症一般来说长期肥胖的人和压力过大的人体内很有可能有慢性炎症现象
造成炎症的原因很多包括感染食物不耐受损伤体内菌群不均衡由于omega-3和omega6比例不平衡（这个后面我们会具体来讲）导致的易发炎环境
减少炎症可以帮助大多数的桥本患者获得改善
慢性炎症主要跟我们的饮食习惯和生活习惯密切相关
常见的促进炎症水平的饮食习惯如
（1）经常进食甜食精炼的碳水化合物（如白米白面等）这是非常有可能导致体内炎症甚至会直接导致胰岛素抵抗糖尿病等肥胖综合征
（2）经常吃零食这部分的食物含有比较多的反式脂肪会损坏你动脉中的内皮细胞造成机体损伤并加重炎症
（3）经常食用植物油造成 Omega-6和Omega-3脂肪酸的比例失调也有可能导致体内炎症
（1）饮食调理
如果要缓解体内炎症我们要做的就是少吃那些炎症性食品多吃一些抗炎症食品尽量多吃新鲜的真正的食物全食高营养的食物他们都含有天然的抗氧化剂同时要避免深加工食品
对于桥本甲状腺患者或者其他疾病的我们推荐疾病根源原始饮食
大部分的蔬菜尤其是十字花科类（ 西兰花甘蓝球芽甘蓝卷心菜花椰菜等）部分水果 特别是深颜色的水果比如说葡萄樱桃等还有高脂肪的水果牛油果橄榄等所有肉类建议采用牧场蓄养自由放养（这部分含有比较高的omega3脂肪酸）健康的脂肪橄榄油椰子油亚麻籽油等坚果核桃坚果等蛋白质豌豆蛋白水解牛肉蛋白（对自体免疫性疾病比较友好不容易引起过敏增加肠漏症）
添加糖包括各种果汁加工型含糖饮料甜品（蛋糕面包饼干等）加工肉香肠腊肠腊肉等一些植物油花生油玉米油大豆油等等反式脂肪只要配料表中含有氢化二字就要尽量避免酒啤酒白酒红酒可以适量豆类绿豆豌豆除外（避免豆类主要针对自体免疫性疾病尤其桥本甲状腺炎要尽可能避免大豆制品）咖啡因乳制品酸奶牛奶黄油（大多数的桥本患者对乳制品是不耐受的摄入乳制品容易引起食物慢敏反应）尖辣椒比较刺激对于肠漏症和甲状腺肿一定要避免
（2）营养素建议
除了摄入抗氧化食物一些营养补充剂对减少炎症也起到重要的作用
在桥本肝脏支持中我们会推荐姜黄素这是被认为是强大的抗氧化剂
在肠道滋养缓解中我们推荐大家可以摄入鱼油（因为鱼油含有丰富的omega-3脂肪酸具有抗炎效果）
不仅如此在调理过程我们用到的维生素CNAC这些都是起到非常重要的抗氧化减少自由基的作用
抗氧化剂能减少体内的自由基水平这些活性分子是体内新陈代谢的自然产物但是如果没有适当的阻碍可能会导致体内炎症
慢性炎症可能导致很多疾病但是很多人可能至今还没有认识到它的严重性或者当你已经发展成为疾病而当我们想短时间去解决的时候可能会比较困难
因为你长期不健康的饮食习惯炎症已经深深的植入体内短期内可能得不到很好的缓解需要多一点耐心只有继续坚持健康的饮食习惯一点一点去调理身体才能慢慢缓解一旦你解决了身体炎症的问题你才会逐步获得健康
当我们坚持抗炎饮食在这个过程你会获得非常大的健康收益很多人坚持一阵子的抗炎饮食发现自己的症状得到了非常大的改善
下面这些是我们调理过程中学员常见的反馈
改善身体各种炎症的症状关节炎桥本甲状腺偏头痛 红斑狼疮（LE）和其他的自体免疫性疾病体重减轻精力旺盛心情变得更加好改善糖尿病高血压高血脂等等等代谢综合征降低血液中的炎症性因子我知道对大多数患病的人来说希望自己能快速好起来但是还是那句话 给身体一点时间给自己一点耐心当你已经开始那就都不迟静等着时间给你的答案行动了总比还没开始来的好
原标题炎症是万病之源桥本甲状腺应该如何创建一个由内而外的抗炎环境