喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一.
最幸福的时候不是有你在，而是你永远都在。
肌肤暗沉主要是因为新陈代谢不足导致细胞缺水血液循环不动杂质的密度就会变高杂质久滞不散脸色就会显得黯淡无光所以多喝水加快新陈代谢能够在一定程度上起到美白的作用
夏季怎么喝水可以美白
1饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml太少体内废物代谢不出去影响身体健康;太多则会加重肾脏负担也非常不可取
2早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课图它润肠通便降低血粘度让整个人看上去水灵灵的温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用
3绿茶保健康
下午两三点的时候最好冲一杯绿茶给自己即提神醒脑又能抵抗辐射这里说的绿茶是茶叶冲的不是市场上卖的茶饮料
4记住利尿食物
只注重饮不注重排很容易让身体浮肿利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物如西瓜咖啡茶等含有利尿成分补也好利也好都是达到身体水分平衡的手段
5分次喝水才不会一下流光
要让水能够被充分被吸收必须小口小口的喝还有分多次才能保证水能够被送达到各处一次灌太多水肾脏会接收到进水过量的信息便会加速排尿以半个小时半杯水的节奏最好
夏季正确喝水时间表
1630分经过一整夜的睡眠身体开始缺水起床之际先喝250CC的水可帮助肾脏及肝脏解毒预防便秘清洁肠道
2830分清晨从起床到办公室身体无形中会出现脱水现象所以到了办公室后请先给自己一杯至少250CC的水
31100在空调房间工作一段时间后一定要趁起身活动的时候再给自己一天里的第三杯水补充流失的水分
41250分用完午餐半小时后喝一些水可以加强身体的消化功能
51500喝上一大杯白开水除了补充在空调房间里流失的水分之外还能帮助头脑清醒
61730分下班离开办公室前再喝一杯水可以增加饱足感等到吃晚餐时自然不会暴饮暴食
72200睡前1至半小时再喝上小半杯水
7半夜起夜后可以喝上一口水补充长时间睡眠消耗的水分（图片来源视觉中国