减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
那种想放弃又还爱的滋味你不懂。
这年头萌妹子的人气是越来越高了很多男生的择偶目标都是找一个卡哇伊天然呆的萌妹子萌妹子不仅外形乖巧可爱能激起男生的保护欲她们的身材也是极为苗条的哦!那么萌妹子们是怎么减肥的呢?她们的专用减肥法就是生姜红茶
适合人群
经常手脚冰凉的女孩
减肥过程想吃甜食的女孩
很难让自己休息2天的女孩
整整断食一整天绝对无法忍耐的女孩
材料
红茶一包去皮生姜五片蜂蜜适量
做法
1把红茶包和生姜一起放入杯中用九十度以上水冲泡
2等稍温后放入蜂蜜可加可不加
从中医的角度我们已经知道红茶和生姜有暖身作用饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能提高脂肪的燃烧率促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外断食结束后可以持续减肥的效果
具体用法
第一阶段第1天适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜蜂蜜断食减肥饭后和饭前推荐生姜红茶一天饮用1-6杯要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步
第二阶段第2天挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶400ml同上杂粮粥美颜瘦身粥选择一天下来你会发现小肚子变柔软了排泄很畅快精神也集中了其他清肠秘方晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战用生姜红茶代替早餐记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样就回到第一阶段千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤红白萝卜各250克姜10克调料各适量将红白萝卜洗净切块加入姜块清水同煮至熟透加入食盐味精调味即可饮汤吃萝白有减肥功用
好了现在准备好了吗?要进入最高阶段了!
第三阶段第34天+以后习惯期
早中晚
第一天断食喝生姜红茶2杯400ml杂粮粥杂粮粥建议喝粥因为节食后的肠胃比较脆弱
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意如果感觉到肚子有灼热的感觉时要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好第三阶段只能偶尔使用了平时第二阶段可以保持就不错不过别勉强自己而且随时可回到第一阶段!
生姜红茶断食法时间表
第一天早正常饮食中同上晚同上
第一天准备期可以正常饮食但是注意晚饭后别吃任何东西戒甜食和零食可以喝蜂蜜水
第二天早胡萝卜生姜红茶400ml中同上晚杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了精神也集中了
第三天早断食喝生姜红茶2杯400ml中杂粮粥晚杂粮粥
第四天早生姜红茶中正常饮食晚同上
萌妹子不愧为萌妹子啊!连减肥方法都这么萌那么生姜红茶瘦身法有没有把你萌到呢?不管你是单纯可爱的萌妹子还是大大咧咧的女汉子又或者是高贵优雅的女神生姜红茶瘦身法都是一个不错的减肥方法哦!