烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
最幸福的不过是，你曾温柔呼唤，而我恰好有过应答。
江苏宿迁的张先生，平日里素好烟酒，这一抽就是二十余年，但是最近他患上了肝硬化，于是就下定决心进行戒烟。张先生也是一个说一不二的人，说了戒烟，就再也没碰过烟，但是这不戒烟不要紧，戒烟后不久随即就出现严重的呼吸急促症状。
待到家人赶忙送到医院进行抢救时候，已经是重度的肺脏感染了。这时候很多烟民就会以这个事例当作是挡箭牌，作为自己继续抽烟的借口，其实先抛开这种一刀切式的戒烟方法不谈，戒烟的好处还是很多的。
戒烟之后，好像做什么事情都能够精力充沛。那是因为长期吸烟的人，由于血液里面的一氧化碳的含量过高，导致自己的器官不能够及时地获取所需要的养分，这时候无论是四肢还是大脑，都难以提上劲，整天自然是昏沉乏力。
戒烟之后烟民的咽喉就会明显的感觉舒服许多。经常抽烟的人时不时的咳嗽一两声已经是大家见怪不怪的了，因为烟毒或多或少是会对咽喉部位产生一定的影响的，有些烟民也就难免会患上慢性咽喉炎这样的咽喉疾病。
但是在戒烟之后，之前被损伤的咽喉粘膜就能够慢慢的进行自我的修复，不仅咳嗽甚至是干呕的症状有所减轻，就是咽喉癌的发病风险也会随之降低。
戒烟之后，烟民还能感觉到自己的呼吸都变得顺畅了。其实烟民一直的吸烟活动，肺功能早就在无意之间下降了，可能经常会感觉到胸闷气短，而且伴随着肺活量的下降甚至还会出现胸痛的症状。
但是烟民在戒烟之后，肺部就会进行自我的清洁，两周左右肺部的绒毛就又会进行生长，活性在慢慢的恢复，有时候肺脏还能够恢复到吸烟之前的状态，这时候烟民再适当地进行肺活量的锻炼，甚至还能比吸烟之前拥有更加强大的肺功能。
其实要知道身体里本来是不需要这些尼古丁的，而是在吸烟之后身体才上瘾，无法与之断绝的，所以在对尼古丁产生依赖之后，身体也是会不断的需要这些尼古丁的。所以尽管戒烟的好处多多，但是一下子就把烟戒掉，会造成身体的严重不适的原因。
而为了不出现上述的张先生的情况，最好还是用循序渐进，科学的戒烟方法，切不可急于求成，特别是对于那些上了年纪的烟民，以及有些疾病的老烟民来说，最好先是逐渐的减少香烟的吸食量，最后看准时机一下子把烟戒掉。
而且在戒烟之后，很多人会出现以下子食欲大增的现象，这是因为原来被烟毒所困的肠胃，现在一下子恢复了活力，所以吃东西的欲望就会随之而升，这时候很多人就会控制不住自己的嘴巴，拼命的吃喝。
有时候烟民还会觉得许多平常不爱吃的食物比平时更加有味道了，那是味觉也在逐渐恢复的现象。但是在胡吃海塞之后就会比较出现体重短时间内激增，要注意的是肥胖也会带来许多的疾病，所以戒烟的烟民控制食量也很重要。
综上所述，戒烟的好处是毋庸置疑的，但是掌握不住正确戒烟方法往往也是很致命的，所以要明确戒烟的目标，然后不要急于求成，循序渐进的戒烟，知道最后戒烟成功。