为何夏天更容易出现痛风？预防痛风，5个不良习惯一定要避免

为何夏天更容易出现痛风

痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致的一种代谢疾病痛风发作的时候感觉像有钉子刺一样疼痛难忍再坚强的人也难以忍受想要避免痛风的发作一方面需要遵医嘱服药另一方面就是忌口夏季相对于其他季节更容易出现痛风症状最主要的原因就是没管住嘴

夏季为什么痛风高发一起来看看原因吧

1经常喝啤酒

夏季人们免不了约上三五好友去撸上几串撸串的标配一定有啤酒虽然啤酒中的嘌呤含量不高仅为5-10mg/100ml但是啤酒里含有较多的鸟苷酸这种物质代谢会产生嘌呤最终产物是尿酸此外啤酒中酒精含量不如白酒高不容易醉一旦喝起来就刹不住车一次几瓶下肚嘌呤摄入量早就超标了最后啤酒虽然酒精含量不高但架不住喝得多啊酒精本身会促进尿酸的合成在代谢过程中还会使血液乳酸浓度升高而乳酸和尿酸通过肾脏排出时相互竞争这也就抑制了尿酸的排泄导致尿酸升高从而诱发痛风

2爱吃宵夜

夏季最热闹的莫过于夜市的大排档一到晚上就人满为患大排档里的食材一般都是高脂高嘌呤高热量食材如牛肉海鲜羊肉猪腰等再喝点啤酒嘌呤摄入过多尿酸必然跟着上升如不能及时排出体外痛风就发作了

3喜欢吃海鲜 

夏季正值海鲜盛产时节其中贝类海鲜的嘌呤含量尤其高虾也属于高嘌呤食物黄鱼黑鱼鱿鱼沙丁鱼三文鱼武昌鱼等鱼类也都属于高嘌呤食物对于有痛风病史的人来说如果只顾满足口腹之欲胡吃海喝的后果就是痛风发作让你苦不堪言

4猛吹空调

炎炎夏日空调房是最舒服的地方但对于痛风患者来说温度太低会使体内的尿酸盐更容易析出为晶体沉积在关节周围诱发痛风性关节炎

5喝水太少

夏季天气炎热出汗多如果不注意及时补充水分血液中血尿酸的水平相对会升高也可能诱发痛风成人每天应至少喝1700毫升水白开水最佳多喝水更有利于尿酸排泄

除此之外痛风发作期间对下面这些食物也要忌口

1动物内脏

很多人都喜欢吃的猪肝鸭肝猪大肠牛肝等动物内脏中嘌呤含量都很高平均每100g动物内脏含嘌呤240-530毫克所以痛风患者最好不要吃

2浓汤

猪骨汤牛骨汤等浓汤中油脂含量非常高乳白色的汤液都是脂肪乳化而来的并且嘌呤易溶于水汤汁中嘌呤水平升高喝了浓汤当然尿酸水平也跟着升高了很容易使痛风发作