女人防止皮肤老化 早上一杯水+饭后喝绿茶

　　1饭后喝杯绿茶

　　我最喜欢的美容食物是绿色沙拉橄榄油柠檬果汁尼古拉斯博士说另外他建议饭后喝一杯绿茶而不是咖啡因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质

　　2绝对不要裸着脸上床

　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期

　　3多吃苹果保持皮肤年轻

　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物苹果里面含有的大量水分纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用另外含有低能量多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物胡萝卜还有助于牙齿健康

　　4随着皮肤的节奏行事

　　每一天每一个星期甚至每一个月皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变专家称这个现象为循环节奏额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间约在下午四点钟左右而分泌最高的时间则在中午一点钟左右在办公室里准备一瓶收敛水一瓶保湿霜吃完中饭后用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点喝杯下午茶后顺手给额头补充点

　　5早上的第一杯排毒水

　　宿便一旦形成后所积存的废物会逐渐变质为毒素不仅造成腹部肿胀变形最终还会发散至皮肤表面在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮

　　因此每天早上起来一定要在尚未进食之前空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水它能起到清除宿便排除毒素的功效此外如果有口气不佳的困扰它也能神奇地帮你改善!

　　6一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖

　　方法很简单在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖用力地搓揉双手最后用清水洗净你就能拥有像婴儿般细嫩的双手如果每周定期做一次这个简单的手部保养还能避免手部老人斑的产生

　　爱美的你如果也到了肌肤变得脆弱的年纪为了让你的肌肤不长那么多的皱纹为了让你的年龄看起来更年轻一些不妨从改变你的生活习惯做起吧!从今天开始早上喝一杯水饭后喝些绿茶......相信伴随着这些好习惯的养成你的皮肤也会呈现出年轻化的趋势哦!