分娩，特指胎儿脱离母体成为独立存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期。
就算不能够再靠近，同样的天空下总会有你。
盼望着盼望着终于快到预产期了临产前准妈妈们肯定都特别焦虑毕竟周围的过来人都说生孩子很痛啊完全就是过了一次鬼门关对于从小只经历过小病小痛的准妈妈来说这简直太可怕了
其实在经历阵痛时如果能调换各种姿势对缓解疼痛还是很有好处的所以今儿个咱们就来给大家分享几个分娩姿势
电视剧中经常能看到产妇躺在床上痛得死去活来的情景其实除了平躺还有很多可以选择的姿势分娩姿势没有对错只要自己觉得舒服就是最适合的
如果身体条件允许并且产妇也愿意的话变换不同的姿势不仅能减轻产程中的不适感可能还会加快产程哦
好啦接下来就让我们来看看都有哪些常规的分娩姿势吧孕妈妈们都预习起来哈生娃时准能用上
● 站立行走式
直立姿势对准妈妈来说是最能有效利用重力来帮助生产的因为这个姿势能帮助宫口开得更快有助于骨盆扩张加速产程更让人觉得神奇的是站着的时候宫缩带来的疼痛也好像略微减轻了些
站立时可以圈着老公的脖子或者让他扶着自己听听舒缓的音乐和他一起轻轻晃动身体摇晃可以帮助胎宝宝下降
靠墙站也很适合准妈妈当宫缩猛烈袭来时可以靠墙休息会儿不要累到自己就好
不过如果身上绑着胎心监护仪或者本身患有高血压那就不推荐准妈妈们采取站姿啦此外如果生二胎宫口开得相对快很多准妈妈在直立时一定要注意自己和胎宝宝的安全
● 坐式
坐在床上椅子上或者分娩球上都有助于减轻宫缩带来的痛感记得拿个垫子支撑自己的背部能够让身体更放松或者面朝椅背坐还能把头靠在椅背上休息会
坐着时也可以轻轻前后摇摆身体让胎宝宝也跟着动起来吧虽然坐着没有站姿那样更能利用重力但是坐姿比站姿更轻松相比于卧姿更能加快产程
而且坐姿还能继续使用胎心监护仪所以适合更多的准妈妈
● 跪式
跪姿的选择有很多种可以上半身靠着椅子两腿跪着可以四肢着地跪着还可以跪在床上上半身下垫个靠垫倚靠
当宝宝压住你的脊柱时跪着能很好地缓解背痛如果胎宝宝的位置不是很正采用跪姿能鼓励他转向供给胎宝宝的氧气也会更多另外跪姿还更利于家人帮你按摩背部
但是跪姿对于需要胎心监护的准妈妈而言就有点难度了
● 蹲式
蹲姿可以让骨盆打开更大留出更多的空间让宝宝出来加速分娩进程但因为蹲姿比较容易使双腿疲劳所以建议在宫口完全打开宫缩开始时使用而在两次宫缩之间最好换个其他姿势休息
准备蹲下时双腿分开至肩宽缓缓往下蹲最好能靠着墙扶着床沿椅子或者让家人搀扶着下蹲记住放松自己腹部的肌肉并且避免滑倒蹲下后不要突然站起来毕竟挺着一个西瓜肚这样太危险了
● 侧躺式
前面介绍了那么多种姿势但当宫缩已经持续了十几个小时体力几乎耗尽时准妈妈一定只想舒舒服服地躺着对吧其实躺着也不好受宫缩还是一阵阵地疼啊
如果选择躺着待产那最好选择朝左侧躺（可在两腿间夹一个枕头）因为这个姿势相对于平躺而言比较不会压迫到身体的大静脉特别是在两次宫缩之间侧躺可以让准妈妈补充体力精力充沛才能迎接下一次宫缩
虽然变换姿势能够加快产程缓解宫缩带来的痛苦但并不是每一位准妈妈都有这种幸运能享受到随意变换姿势所带来的好处
比如有些患有孕期并发症的准妈妈可能需要佩戴仪器对身体指标进行实时监测因此移动能力会受到限制也有些准妈妈患有先兆子痫不仅要时刻监测身体的状况还要尽可能地卧床休息
所以建议准妈妈们在选择变换姿势前先咨询一下医生看看自己和胎宝宝的情况是否允许毕竟都到了这个阶段万万不可功亏一篑啊
准妈妈们记下没别等到宫缩来袭脑子一片空白哦如果这些分娩姿势能让待产的准妈妈舒服些那我们的小目标也就达到啦