靴子，是帮子略呈筒状高到踝子骨以上的鞋。根据样式可以分成尖头靴、圆头靴、小尖头靴等；根据面料可分为皮靴、布靴、毡靴；按鞍的高矮可分为高靴、中靴或矮靴。按式样分，代表性的主要有传统蒙靴、马靴、圆头靴子、马海等。
你的影子在每一个角落。好像是在提醒着我，少了你的陪伴我现在有多寂寞。
冬天真的已经来了在这个可以散发女性魅力的季节里你还准备穿着厚厚的棉衣上街吗?这个冬季过膝长靴成为真正的潮流趋势是的你猜的没错拼大腿的季节来了!过膝靴可以拉长视觉效果但是需要曼妙的大腿来衬托那么如何才能瘦大腿呢?
要去除大腿根部赘肉其实两类方法是最根本的一是要做针对大腿根部的运动通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食多吃一些能瘦大腿能减肥的食物多吃这些食物同时减少糖和脂肪的摄入
一每天进行有针对性的腿部运动
为了保持良好的腿部线条去除大腿根部赘肉每天都要进行针对性的运动这些运动并不复杂只是一些简单的动作每天坚持做几分钟一两个月看到效果
1伸展运动
两臂下垂一腿膝下蹲或者站直背部保持挺直另一腿向后伸直至与地面平行;或者在同一位置另一条腿向侧面伸直直至与身体成90度角每一条腿上做3组每组10次
2模拟骑单车
平躺在床上双腿与身体呈90度抬起像骑单车一样向上画圈200下然后躺着把双腿举起来也可以搭在墙上往两侧使劲张开再合上就像剪刀开合一样坚持做10分钟
3压腿
压腿有正压腿侧压腿还有后压腿其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧身体侧对支撑物左腿直立脚尖略向外撇成外八字右腿举起将脚跟放在支撑物上脚尖勾起注意双腿的膝盖不要弯曲如果站不稳的话可以选择比较低一些的台面但动作要尽量保持标准髋部不能向前或向后突上身直立向正侧方向压柔韧性比较好的人可以用另一侧的手去够脚尖逐渐加大力量能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展
4爬楼梯
平时尽量多走路上下班时可以爬楼梯不坐电梯
二瘦腿九招想不瘦都不行
敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性一双均匀紧致的大腿除了运动外经常敲打也可以让赘肉紧致双手握拳用力敲打大腿的部位以敲打微微发出声音为好这样可以帮助排出双腿的多余水分
后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的你不妨试试后踢腿哦向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉同时还有提臀的效果呢自然站立双手叉腰或者扶着墙壁一侧腿向后踢起到最大限度双腿重复练习多次
运动瘦大腿
大腿的赘肉相对于小腿比较难减去因此必须靠运动的方法睡觉前抽出10分钟的时间平躺在床上双腿向上伸直做蹬自行车的动作双腿交替练习练习100次即可另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟可以紧致大腿哦
膝盖脂肪
很多人都会忽略膝盖的脂肪双腿除了大腿笔直小腿纤细外膝盖无赘肉才是好看的双腿减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉另外也可以将掌心捂热然后放在膝盖上捂一捂也能帮助脂肪分解哦
禁止翘二郎腿
很多上班族都有翘二郎腿的习惯而这个习惯会让你的腿越来越粗因此想要一双修长的美腿首先就要改掉这个坏习惯跷二郎腿会使腿部承受很大的压力也会导致腿部血液不循环闲暇时间做做下蹲起立的动作可以加速双腿的血液循环有利于塑造美腿
爬楼梯
爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉促进小腿的血液循环有利于促进脂肪的燃烧因此爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯每天这样做即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿当然爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部
饭后站立半小时
很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视殊不知这样很容易使腿部腰部臀部堆积脂肪小编建议大家为了完美的身材曲线饭后可以站立半小时或者出去散散步这都非常有利于腿部曲线的塑造美眉们想减肥就照做吧
垫垫脚尖
千万不要小看垫脚尖这个小动作哦它对于瘦腿非常有效哦因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用所以美眉们每天在刷牙洗脸的时候垫垫脚尖吧久而久之就能收到减肥效果了
多泡脚
冬天由于气候干燥寒冷血液流速会变得缓慢这对腿部循环是很不利的尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿如果在睡前能用热水进行泡脚再在水中加入姜片驱寒效果会更佳泡脚有利于血液逆循环能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾预防肿胀和肥胖
以上内容是关于瘦大腿的方法这些方法经济安全还非常有效而且你宅在家里就可以办得到但是需要你的恒心你的坚持三天打渔两天晒网是不会实现曼妙大腿的梦想如果你能坚持下去这个冬季你就可以释放自己的魅力