体内尿酸高，身体有4种表现，不想让痛风找上门，请忌掉这4类食物

如果体内尿酸值超标的话

如果不及时缓解会引起肾脏疾病等

一体内尿酸含量高会出现这四种表现

1关节肿痛

平时有很多人出现关节疼痛肿胀的现象大多数人都认为是工作劳累导致的其实忽略了体内尿酸的数值导致在血液内形成结晶从而引起关节炎每当天气潮湿下雨时就会出现疼痛感

2肾脏病变

如果体内尿酸含量异常的话会出现肾功能下降会出现肾炎肾结石等疾病的话而且常表现在小便异常时会伴随着尿液颜色暗黄有泡沫等现象通过检查也会出现尿蛋白

3痛风症状

痛风主要是体内的代谢失常导致的如果体内尿酸过高的话就会引起痛风性的关节炎导致肾小球和肾脏功能受损还会伴随着高血压等疾病所以要及时去医院就医防止过度疲劳

4肥胖

虽然古代是以胖为美但是现如今身体肥胖的人太多从而导致血液循环受到阻碍代谢变慢就会导致脂肪堆积从而引起肥胖这是尿酸含量过高的明显症状

二不想让痛风找上门就忌掉这四类食物

1碳酸饮料

像可乐雪碧等这些碳酸饮料中含糖量较高如果经常喝的话会导致体内的尿酸过多从而增加患上痛风的几率即便是运动型的饮料也要少喝

2骨头汤

大多数人都知道猪骨牛骨汤都是上好的补品特别是在孕妇产后会喝些来补充体力修复身体而往往忽略了这些食物中的嘌呤成分这些白色乳汁的汤液中大多都是油脂转化而来的含油量过高并不利于人体健康

3海鲜以及动物内脏

平时咱们吃的虾等海产品虽然营养价值高能够补充人体所需要的矿物质元素但是如果控制不好量就会导致体内的嘌呤过高从而会出现痛风的情况另外像动物肝脏等也是属于高嘌呤食物会导致血液中的尿酸升高所以平时可以适量地少吃一定要管住嘴控制好量

4脂肪含量高的食物

像现在年轻人特别喜欢吃的炸鸡汉堡等这些脂肪含量过高的食物往往吃进身体内不利于消化吸收从而导致脂肪堆积不仅会出现发胖而且还会导致体内的尿酸无法排出

三体内尿酸高一定要牢记这五点

1适量的运动

特别是体重超标的人可以通过跑步跳绳等运动来改善肥胖也能够减轻高血脂等疾病的风险从而会让尿酸指数恢复正常

2吃蔬菜

天然新鲜的绿色蔬菜能够补充人体所需要的营养元素可以调节体内的酸碱平衡从而不利于体内尿酸结晶生成像茄子白菜等都有利于病情的改善

3多喝水

平时要养成每天喝8杯水的习惯可以促进血液循环而且将体内多余的毒素排出从而能够调节尿酸水平也能够远离痛风

4戒酒咖啡

许多人都有应酬的习惯每天喝大量的酒会导致肝脏排毒功能受损从而不利于尿酸的排泄有利于体内对嘌呤物质的吸收所以平时一定要少喝酒而咖啡本身是不属于高嘌呤食物但是会诱发痛风等疾病会加重肾脏负担会引起肾衰竭等疾病

5少吃调味品

平时炒菜做饭中少不了蚝油海鲜酱等调味品但是往往这些重口味的东西会导致尿酸含量过高不利于病情的改善