腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
腰肌劳损的症状
1腰部乏力稍有不慎即有扭伤感症状随之加重并伴有腰活动障碍临床检查腰部肌肉松软无力无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状
2不能坚持弯腰工作常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛
3在疼痛的部位有固定的压痛点多位于肌肉起止点附近叩击压痛点时患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻
4腰部活动基本正常一般无明显障碍但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感不能久坐久站不能胜任弯腰工作弯腰稍久便直腰困难常喜双手捶击腰背部
腰肌劳损的调理方法
1首先饮食有节起居有时起居有时人体健康的保证正常人应睡眠充足早睡早起合理的饮食规律的生活有助于防止腰肌劳损
2睡眠姿势以侧卧为宜让髋膝处于适当屈曲位床垫过软的应该在床垫下垫硬板注意褥子不可过薄防止着凉
3平时不可过度弯腰提重物可以适当做腰背肌功能锻炼
多活动身骨不要长时间坐着多运动腰部在劳动中要注意尽可能变换姿势纠正习惯性姿势不良晚上宜睡板床白天可以宽皮带束腰还应加强腰肌锻炼以增强腰肌力量减少腰肌损伤建议适度的放松腰部适度的休息不要过于劳累可以用古顺敷堂腰肌贴和按摩两两配合恢复才快