你想走就走吧，去哪里都可以。只是别再走进我的余光里，别再让我想起你。
51, 51, 51; text-indent: 2em;">如果你想增加你的乳房大小你应该知道没有魔术或家庭疗法可以让你一夜之间从平坦到全胸但是有一些方法你的乳房大小会自然增加更重要的是你可以做很多事情来让它们看起来更加美观和最好所以这里有一些你可以探索的方法
调整胸部肌肉定期保湿避免吸烟喝胡芦巴茶如果你的BMI很低就要增加体重
虽然调整你的胸部肌肉实际上不会增加你的乳房大小但它可能会使他们看起来更有活力可能更大一些可以帮助您实现这种外观的练习是
杠铃卧推是最有效的胸部锻炼之一可以帮助塑造支撑乳房的肌肉1以下是执行此练习的方法
平躺在长凳上用一个比肩宽分开的手柄抓住杠铃慢慢将杠铃从机架上抬起直到手臂完全伸展保持这个姿势几秒钟然后将杠铃向下拉向你当你这样做时确保你的肘部隐藏在身体附近
当与杠铃卧推一起完成时这项运动可以增加整个胸部区域的肌肉发育2以下是执行此练习的方法
平躺在长凳上每只手握哑铃位于胸部两侧当您呼气时将哑铃向上压向天花板直到您的手臂伸展当你慢慢将哑铃降低到肩膀水平时呼吸
这个经典的运动加强了整个上半身3这是你如何进行这项运动
双脚并拢四肢脚趾弯曲并指向你的小腿保持双手与肩同宽手掌平放在地板上并在肩膀下方对齐慢慢地将你的身体放到地板上直到你的下巴或胸部接触到地板同时确保你的头部与脊椎对齐并且你的核心已经啮合慢慢地将自己推到手臂上直到它们完全伸展到肘部使自己回到起始位置
确保您的下背部不会下垂并且您的臀部在锻炼期间的任何时候都不会向上移动
首先你可以在3组中重复5-7次最多可以重复15-20次因为练习更容易进行
通过保持乳房的滋润和柔软您可以帮助您的乳房看起来更饱满更柔软这使它们不易下垂和起皱4橄榄油椰子油甚至杏仁油等天然保湿剂都可以很好地使用但是一定要做一个补丁测试以确保你没有过敏重要的是要记住这样做不会增加你的乳房大小但它可能会帮助您充分利用您拥有的东西
如果你想要更大的乳房的一个原因是他们目前正在下垂你觉得他们没有做出很好的轮廓防止下垂也可能有助于你的事业吸烟是导致乳房下垂的主要原因之一并且通过延长戒烟有助于减少下垂
吸烟会使弹性蛋白在皮肤结构中起到支撑作用而且随着弹性蛋白的流失你会失去那种充满乳房的活泼紧致的外观它还可能影响你皮肤的另一个关键结构元素负责它的力量和弹性 - 胶原蛋白因此避免吸烟可以帮助减少下垂保持你的乳房振作
葫芦巴是一种已知的天然催乳剂可刺激乳房产奶也可能有助于增加乳房的大小已知种子具有乳突（增强乳房）效果
轶事证据还表明用发芽种子酿造的胡芦巴茶可以提供帮助为此在胡芦巴豆芽上倒两倍量的水然后煮沸一旦冷却你可以喝茶还建议将粉末种子按摩到乳房组织但没有证据支持这些说法8这样做是没有害处的因为胡芦巴种子也带来了许多其他的健康益处但是请注意一些潜在的副作用特别是如果您超过正常的饮食限制
如果你体重不足或者在正常范围内并认为你可以增加几磅体重那么体重增加可能会使你的乳房受益然而重要的是要记住虽然体重增加可能会增加乳房大小但这是否发生也取决于你的身体如何增加体重毕竟并非所有人都以同样的方式建造有些人往往在腿上承受重量有些人则在上半身同样有些人在基因上有更大的乳房
还要记住体重增加使你处于不健康的体重指数（BMI）水平可能比其他任何东西都更有害正常健康的BMI介于18.5和24.9之间同时体重指数低于18.5表示体重不足而体重指数25-29.9被视为超重BMI为30或更高被认为是肥胖因此如果您的BMI已经很高请探索我们上面列出的更健康的方式以充分利用您的资产
虽然这肯定不是生孩子的理由但要知道如果你在某些时候怀孕体重增加和荷尔蒙的变化会导致你的乳房大小上升事实上这是怀孕的第一个迹象之一由于这段时间内体内激素孕酮和雌激素水平较高你的乳房通常在妊娠早期会变得肿大和肿胀并随着怀孕的进行而继续扩大然而一旦你停止护理宝宝并减掉额外的体重大部分都会恢复原状
重要的是要记住虽然补充剂和草药被作为更大乳房的捷径但他们没有任何临床研究来支持它们通常它们只含有天然草药和香料的组合如茴香野山药黑升麻啤酒花锯棕榈等它们可能对你的乳房无能为力
一些增强胸部的产品甚至可能声称具有强效形式的雌性激素雌激素这与乳房增大有关虽然天然但它们含有强效的激素活性成分比膳食植物雌激素（植物雌激素）更强不幸的是这些产品的长期安全性尚不清楚使其对健康具有潜在危险
虽然没有神奇的配方可以上升到一两个杯子但是建立和调整胸部肌肉可以使你的乳房看起来更有活力保湿它们可以保持柔软和柔软戒烟有助于避免下垂和下垂增加体重可以自动增加乳房大小但如果您的BMI已经很高则不要这样做像胡芦巴这样的自然疗法可能适用于某些人但对于提出高要求的补品要谨慎
