疮（Hemorrhoids），或者称痔，是临床上一种最常见的肛门疾病，英国人Thomson在1975年提出了痔的近代概念[1]：痔是直肠下端的肛垫出现了病理性肥大
但愿你走后我岁月依旧，过往之事就让风都吹走吧，与你后会无期。
有些本事看似平常但其中包含着诸多的技巧比如排便我们从小到大都在做每个人都自以为熟练掌握但事实并非如此否则怎么反而有越来越多的人患上便秘和痔疮呢就拿最基础的排便姿势来说蹲便和坐便之争由来已久到底哪一派才是对的呢
坐不如蹲
在坐便器被发明出来之前几百万年来人类一直蹲着排便从人体结构的进化角度来说蹲便确实要比坐便更人性化一点举个例子来说我们人类自从三百万年前就开始直立行走了从那时开始人类的身体结构就已经进化到了适合这种行进姿势的状态比如让你现在起身走上一百米想必是不会累的但要是让你爬上一百米膝盖首先就受不了了因为膝盖的进化程度就决定了膝盖不适合承重
同样的道理从人体解剖结构来看在不排便的情况下耻骨直肠肌仿佛掐住了直肠的脖子从而阻止了便便的排出蹲便时耻骨直肠肌完全放松肛门和直肠的夹角接近180度也就是说肛门和直肠接近一条直线这样便便走到直肠的时候很顺溜地就能滑到肛门排便也就更顺畅
当我们从蹲便转变坐便时肛门周围的肌肉就会不适应因为在坐位排便时肛门和直肠的夹角比较小也就是说掐脖子的手还没完全松开便便走到直肠之后要再转个弯才能到肛门此时就要通过肌肉用力才能让便便转弯而肛门周围的肌肉会牵拉直肠让排便更加费力所以蹲着排便更舒服方便
蹲不如坐
虽然蹲便确实更顺畅但其实对于没有便秘痔疮等排便问题的人来说坐便只是直肠的脖子稍微被掐住了点从而稍稍延长了排便时间只要保证排便时间别太长少玩手机也不会造成什么危害而且和蹲便相比坐便不容易脚麻对于小孩孕妇或肌肉力量不足关节僵化的老年人来说坐便相对更加安全能有效避免跌倒无法站立等意外此外由于蹲便时腹压增大快速起立时容易发生体位性低血压可能引发心脑血管疾病
需要提醒的是由于现在城市里坐便器越来越普及正所谓一坑难求有些人总觉得坐便不够畅快或者嫌弃公共使用的坐便器很脏于是就踩在坐便器上如厕然而此时坐便器承受的重量和正常情况下可是不一样的当你坐在坐便器上时全身的重量会很均匀的分散开来可是两只脚踩在上面时压强就瞬间增大了许多坐便器并不像你以为的那么结实如果真的蹲在上面是很容易坏掉的而破碎后锋利的陶瓷茬子会把大腿和臀部划伤这些部位还有大血管还是很危险的
其实无论你采用哪一种姿势如厕最重要的还是要控制好自己的排便时间我们的直肠上有一个叫做肛垫的结构而痔疮直肠粘膜松弛脱垂等问题都和肛垫下移有关系肛垫下移的根本原因就是直肠腔压力的增加排便时间长就会持续保持直肠腔处于高压力的状态这也是我们反复强调不要把书报纸手机平板这些东西带进厕所的原因尽量将排便时间控制在3分钟之内
更何况把手机这些东西带进厕所还会有大量的细菌病毒比如诺如病毒沙门氏菌大肠杆菌或其他病原体悄无声息地粘在手机上这就是为什么手机比马桶还脏的传言流行了那么多年然而还有不少人不愿意相信