用途游戏用具，将长绳系在架子上，下挂蹬板，人随蹬板来回摆动。秋千是中国古代北方少数民族创造的一种运动。春秋时期传入中原地区，因其设备简单，容易学习，故而深受人们的喜爱，很快在各地流行起来
他总是不厌其烦的讲我各种缺点，可是却没有中途离去，这是我唯一值得炫耀的事情。
古人说打个秋千不腰疼荡个秋千活筋骨在阳光明媚草木吐绿的大好春光里快来和孩子一起荡个秋千吧
天津市海河医院康复科医生姜俐洋说从人体结构来讲古人评价荡秋千的养生益处是有科学根据的因为在荡秋千的过程中涉及了复杂的人体平衡
从科学角度讲荡秋千时人体随秋千板来回摆动运动的方向和速度所具有的势能和动能以及距地面的高度不断变化使身体处于超重和失重的急速变化之间身体的平衡性得以协调姜俐洋医生解释说快速变化也会使腰部受到反复刺激使腹部肌肉有节律地收缩放松这就增加了腰腹部的力量所以打个秋千的确可能让腰不疼
不仅有益腰腹荡秋千的健身效果其实是全身性的与中医讲究的平衡理念相一致
荡秋千可以克服紧张和恐惧的心情增强心理承受和自我控制能力
在四肢和头部受限的情况下骨骼肌有节律地收缩和放松这有利于肌纤维体积的增大
荡秋千实际上是种有规律的前进与倒退运动这能使平时很少活动的腰部活动开可以用于预防治疗腰椎间盘突出
经常荡秋千对神经心血管呼吸也有一定的良好影响
特别是经常荡秋千的人很少发生晕车晕船的现象因为在荡秋千过程中耳腔内气压忽大忽小前庭感受细胞会受到交替安抚提高感受细胞的适应能力增强了稳定性
其实啊不仅现代人懂得荡秋千可以筋骨得到舒缓益寿延年古人也早就认识到了这一点
南宋爱国诗人陆游活到85岁就算到了现在这个年龄也算高寿人们称其为寿星诗翁其长寿之道就与坚持运动有关荡秋千即是其中之一他曾写过蹴鞠场边万人看秋千旗下一春忙寒食梁州十万家秋千蹴鞠尚豪华路入梁州似掌平秋千蹴鞠逞清明等多首关于荡秋千的诗
注意
不过姜俐洋医生提醒凡事都要两面性荡秋千虽是一种方便且健康的活动同样需要因人而异比如患有心脏病高血压的患者就不要打秋千
另外别荡得太高
荡秋千时要注意安全手要握紧绳子脚要蹬住踏板非专业人士不能荡得太高