糖尿病患者的空腹血糖，多少才正常？我们来看看

素颜醉倾城

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日常生活中当我们谈到糖尿病时相信大家对它并不陌生它是一种代谢疾病并且已经成为如今社会当中最常见的疾病之一我们都知道糖尿病主要是因为身体内的血糖含量过高已经超出了正常的标准若这种情况没有得到一个很好的控制那么就很容易会导致身体其他器官受到一定的影响从而导致一系列的不适反应

随着生活水平不断的提高生活条件不断的完善我们最明显的体会就是吃的越来越好一些在过节才会吃到的食物现如今每天都可能会出现在餐桌上而这样就很容易招来一些富贵病来叨扰而糖尿病就是其中十分常见的一种

而糖尿病作为一种长年累积才会导致的疾病平时我们还是需要适当控制的主要是控制血糖含量若我们能够把血糖控制住那么我们的身体健康也是可以得到一定的维护那么对一些糖尿病患者而言体内空腹时血糖多少才算正常呢

■糖尿病患者的空腹血糖多少才正常

日常生活中一些糖尿病患者在医院进行血液检查时通常会在报告单上看到血液的血糖值若这个数值在7.2-8.8mmol/L那么对糖尿病患者而言就算是达到了一个及格线但这并不就是说最健康的若你的空腹血糖在6.1-7.2mmol/L那么这才是最好的血糖值所以我们需要正确认识血糖值所处的位置这样才鞥能够帮助我们对身体的健康状态有一个比较好的把控

■若能做到2点血糖会更老实

首先控制饮食

日常生活中对糖尿病患者惹眼饮食算是一个很重要的诱因糖尿病本身作为一种富贵病很多时候是因为我们饮食结构出现了变化从而导致身体代谢出现了问题从而导致血糖出现了不同程度上的升高所以若想要控制血糖还请在源头上进行控制

在平时的饮食中糖尿病患者不要吃一些含糖量较高的食物一些饮料最好也不要喝我们都知道在饮料中含有较高的糖分所以哪怕它多门的美味也不要过度尝试另外我们不妨多吃点蔬菜这些清淡的食物当中其糖分含量较少在主食选用方面米饭也要尽量少吃不妨用一些杂粮来进行代替因为米饭当中含有较高的淀粉含量吃的过多对血糖减低也是不利的

其次适当运动

日常生活中我们都知道生命在于运动而适当的运动对身体健康也是有着极大好处那么对一些糖尿病患者而言进行适当的运动锻炼可以在一定程度上有效预防血糖升高我们在进行运动时可以帮助促进身体内的新陈代谢这样才能够有利于身体对一些糖分的吸收和利用从而帮助降低体内的血糖含量

另外适当的运动还可以帮助我们消耗身体内过多的脂肪从而让身体免疫力有所提高其实大家都是知道的不少糖尿病患者在平时会通过药物来控制血糖那么运动就是一个很好的辅助手段我们需要针对自身的情况每天进行不少于半小时的运动比如慢跑散步之类相对平缓的运动方式针对自己的情况而定不要进行过于激烈的运动不然可能就会适得其反对身体健康不利