减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
对你的爱若有尽时，宁愿随你一杯醉酒，不在绵绵。
对于一些稍有点发胖而想保持好身材的女性来说最好的办法莫过于通过一些瑜珈动作来达到减肥保持形体美了那么具体有哪些简单的动作可以达到这样的效果呢下面来给各位女性来介绍一下具体的一些动作大家可照着练习
1双腿自然站开与肩膀同宽双手高举过头手掌相对合并头慢慢的往上仰望腰背要挺直保持自然呼吸动作坚持10个呼吸左右重复五次
2手依然保持相对合掌状态吸气的同时弯曲你的双腿膝盖臀部向后坐然后将你的双手向前放下伸直眼睛直视前方保持自然呼吸动作坚持10个呼吸即可
3吸气的同时踮起你的脚尖相对应的手掌可以分开平举在身前掌心朝上眼睛继续直视前方慢慢吐气
4再次吸气放下双脚双手五指撑开向身体后面伸去保持与上半身平齐的位置动作坚持10个呼吸即可
5吸气的同时将双腿膝盖伸直上半身向前倾双手握住双脚的脚后跟将头部贴在双脚上保持自然的呼吸大概坚持十个呼吸后慢慢直起身子不然会两眼发黑
6最后放开你的双手吸气然后慢慢地将你的上半身抬起双手自然的向两侧打开保持自然的呼吸再重复一到六的动作十组即可
以上的动作可一步一步做做完一组倒回去重做每天做十组只要坚持下去那么对于减肥及保持形体美都会有明显的效果当然除了通过这些锻炼减肥保持形体外平时也是需要注意饮食避免暴饮暴食尤其是一些容易发胖的食物要尽量少吃否则做再多的运动也是白做的