生理期是指女性每次月经持续时间，一般为2—7天，多数为3—5天。
感情到了最后，顺其自然其实也就是无能为力了。
一个月中女人总有那么几天不舒服那就是女人遇到了月经期在月经期间女人需要特别补血因为血液的流失会让女人看起来没有气色肤质也会很差痘痘等皮肤问题很容易就发生因此月经期就是女性皮肤细嫩的黄金期那么这个时候要吃哪些食物才能使得皮肤又细又嫩呢?
不少女性在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状如抑郁忧虑情绪紧张失眠易怒烦躁不安疲劳等一般认为这与体内雌激素孕激素的比例失调有关此时女性应选择既有益肤美容效果又能补气疏肝调节不良情绪的食物如卷心菜柚子瘦猪肉芹菜粳米鸭蛋炒白术淮山药薏米百合金丝瓜冬瓜海带海参胡萝卜白萝卜胡桃仁黑木耳蘑菇等
月经干净之后的1～5天内应补充蛋白质矿物质等营养物质及用一些补血药在此期间可选用牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃龙眼肉荔枝肉苹果当归红花桃花熟地黄精等既能美容养颜又能养血保健
月经期是女人特别需要保养和呵护的时期在这个时期一定要做好饮食安排以补血养颜为主上面介绍的各类食物就很不错此外在月经期间要想皮肤白嫩细腻除了注意饮食外充分的休息也是必要的不应过度操劳情绪起伏不要太大保持平常心