其实跟你分开我也能过，只不过没了家。
小腿上的赘肉会对腿型产生很大的影响所以很多注重自己身材的男士也纷纷加入到了瘦小腿的行列瘦小腿要采取正确的方法那么男士应该如何瘦小腿呢?下面就跟着小编一起来听听减肥专家的详细介绍吧!
1躯体直立立正姿势双手放在身体两侧弯曲膝盖背部不能弯曲双手触碰脚趾不要太用力坚持数秒然后轻轻恢复到原来的姿势
2跳跃运动立正姿势将右脚向前跨一步轻弯膝盖两手放在腰上跳起的同时左右脚互换此时注意背部要挺直边数一二边跳起来两脚互换刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度
3左右腿运动立正姿势右脚伸直向右抬起同时左手伸直向左抬起此时注意身体的平衡诀窍在于腿部要使劲然后轻轻回到原来的姿势另外一侧同样做一遍这个动作大约为2秒
4屈膝画圈立正姿势身体保持挺直双腿屈膝双手扶着膝盖身子下压利用腿部的力量用膝盖逆时针画圈30下再顺时针画圈30下反复练习该动作直至腿部感到酸累
5跪坐压腿跪坐在地上挺直身子双手自然垂于身体两侧将左腿向前伸直右腿保持不动双手撑地利用腿部的力量将左腿向上抬起身子保持不动当抬至极限时保持该姿势15秒后缓慢将腿恢复原来姿势换右腿进行
瘦小腿的方法是非常多的我们不仅仅要掌握瘦小腿的方法还要持之以恒的坚持去做这样才能让小腿上的赘肉消失如果只是坚持了几天就不再继续的话小腿上的赘肉还是无法消失的
