夏天吃什么水果皮肤会变白?

　　柠檬

　　号称美白之王的柠檬中含有丰富的维生素C其美白功效非常显着促进肌肤的新陈代谢同时还能淡斑延缓肌肤衰老让肌肤变得白皙细腻富有光泽不论是饮用柠檬汁还是采用柠檬汁洗脸都具有出色的美白提亮肤色功效此外柠檬还有柠檬酸仓库的美誉其除含有大量的柠檬酸外还有烟酸和有机酸有很好的杀菌作用

　　柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C因引被称为维他命C的宝库可以去油解腻当然也有美容美容食品养颜的功效而柚皮因为富含精油油食品煎汤后加入洗澡水也有美容效果主要美白成分维他命C

　　猕猴桃

　　猕猴桃又名奇异果号称水果之王它的维生素C含量更是达到100毫克每百克果肉中以上有的品种高达300毫克以上是柑桔的5-10倍是苹果等水果的15-30倍在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮还能增强皮肤的抗衰老能力另外猕猴桃中还含有丰富的矿物质不仅是美容佳品多食用还能让头发也变得健康润泽

　　猕猴桃其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤而且具有抗氧化作用在有效增白皮肤消除雀斑和暗疮的同时增强了皮肤的抗衰老能力

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒它有很丰富的维生素矿物质碳水化合物有机酸及蛋白质番茄还有保护维生素C的作用能吸收大量的维生素C和抗氧化想要当个白皙美人每天多吃番茄准没错

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果它含有维生素c果糖葡萄糖等营养光是维生素c就是其他水果的好几倍爱美的美眉可以多吃

　　橙子

　　鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的而且还能促进血液循环保护血管以及降低胆固醇另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素这些成分可以促进进HDL增加并运送低密度脂蛋白LDL到体外让你的身体更加健康排清毒素美白绝对没问题

　　蓝莓

　　蓝莓是花青素含量最丰富的水果在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一能保护细胞避免受过氧化物的破坏蓝莓具有改善视力抗皱美白延迟皮肤衰老防止功能失调改善短期记忆提高老年人的平衡性和协调性等作用

　　红石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用它含有一种叫鞣花酸的成分可以使细胞免于环境中的污染UV射线的危害滋养细胞减缓肌体的衰老有研究表明鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害"

　　葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽葡萄籽具有超强抗氧化能力是维他命E的50倍能延缓衰老维护皮肤健康阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化也有皮肤维他命之称是维他命C的20倍其中的酚花青素据脂溶性及水溶性的特质有美白作用在欧洲葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品

　　橄榄

　　由树叶到果实橄榄树全身都能提炼出护肤精华橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物它与油橄榄苦素结合后能提供双重抗氧化修护

　　樱桃

　　樱桃自古就被叫做美容果中医古籍里称它能滋润皮肤令人好颜色美态常吃能够让皮肤更加光滑润泽樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果铁质对气血较虚的人能起到补血补肾的作用饭前食用200~300克可以调理肠胃功能对消化功能差的人很有好处

　　桃子

　　桃子富含多种维生素矿物质及果酸其含铁量居水果之冠桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍桃有补益气血养阴生津的作用铁是人体造血的主要原料是缺铁性贫血病人的理想辅助食物多吃桃子气色红润减少脸部蜡黄美白滋润

　　每当到了夏季为了不让阳光把自己晒得黑黑的许多女孩子都使出浑身结束的力气去保护自己的肌肤可是你知道吗?在夏季你除了使用防晒霜来预防自己被阳光晒黑之外你还可以选择多吃吃本文提到的这些水果来让自己的肌肤变白变美哦!